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6-Tage-Replay
21.10.24 Bunter Asanamix mit Christo Iwantschew
Level: All levels
20.10.24 Regenerativ + Standhaltungen mit dem Stuhl mit Christo
Level: All levels
19.10.24 Gutes für die Schultern mit Christo
Level: All levels
14.10.24 Rückbeugen mit Christo Iwantschew
Level: All levels
13.10.24 Entspannte Praxis mit Marina
Level: All levels
12.10.24 Kopfstandvorbereitungen mit Christo Iwantschew
Level: Intermediate
1.5.24 Standhaltungen und Umkehrhaltungen mit Marina
Level: All levels
30.4.24 Hüftöffner im Sitzen und Stehen mit Christo Iwantschew
Level: All levels
22.4.24 Regenrativ mit Christo Iwantschew
Level: All levels
21.4.24 von allem etwas plus Viloma-Pranayama mit Marina
Level: All levels
17.4.24 Twists und mehr mit Marina
Level: All levels
15.4.24 Rückbeugen mit Christo Iwantschew
Level: All levels
31.1.24 Vielfalt mit Christo
Level: Intermediate
31.1.24 Gomukhasana in Stehhaltungen mit Marina
Level: All levels
29.1.24 Arm-Schulter-Arbeit mit Christo Iwantschew
Level: All levels
28.1.24 Armstreckungen mit Marina
Level: Beginner
21.1.24 Entspanntes und Streckendes mit Christo
Level: All levels
Basenfasten+Yoga_2.Tag_14.1.24
Level: All levels
28.12.23 Sonnengebete + Rückbeugen + Umkehrhaltungen mit Christo
Level: All levels
21.2.23 passive und aktive Rückbeugen und Umkehrhaltungen mit Christo
Level: All levels
Advents-Video mit Christo, 16.12.23
Level: Intermediate
Aii-in-one-Pakete
Basenfasten+Yoga 4. Tag, 16.1.24
Level: All levels
Basenfasten+Yoga_1.Tag_13.1.24
Level: All levels
Detox+Yoga, Tag 7/7
Level: Beginner
Detox+Yoga, Tag 6/7
Level: Intermediate
Detox+Yoga, Tag 5/7
Level: All levels
Detox+Yoga, Tag 4/7
Level: All levels
Detox+Yoga, Tag3/7
Level: All levels
Detox+Yoga, Tag 2/7
Level: All levels
Detox+Yoga, Tag 1/7
Level: All levels
Atemkonzentriert
7.9.24 Fingerpranayama mit Marina
Level: All levels
26.6.24 Brust- und Schulteröffnung mit Marina
Level: All levels
12.5.24 Pranayama auch im Asana mit Marina
Level: All levels
5.4.24 dynamisches Pranayama + offene Standhaltungen mit Marina
Level: All levels
27.3.24 Meditation+Sonnengebete im Stuhl mit Marina
Level: All levels
24.3.24 Beinstreckung und Pranayama mit Marina
Level: All levels
20.3.24 Offene Standhaltungen mit Marina
Level: All levels
20.3.24 Viele Drehungen im Sitzungen und Liegen mit Marina
Level: All levels
15.3.24 Pranayama mit Marina
Level: All levels
8.3.24 Pranayama mit Marina
Level: All levels
26.2.24 Regenerativ und Pranayama mit Christo Iwantschew
Level: All levels
Basenfasten+Yoga, 7. Tag, 19.1.24
Level: All levels
Basenfasten+Yoga, 6. Tag, 16.1.24
Level: All levels
Basenfasten+Yoga 5. Tag, 17.1.24
Level: All levels
20.12.23 Atem und Sanfte Rückbeugen mit Marina
Level: All levels
Advents-Video 10.12.23 mit Marina
Level: All levels
Montag 27.11.23 mit Christo
Level: All levels
Sonntag 22.11.23 mit Marina
Level: All levels
Sonntag 12.11.23 mit Marina
Level: All levels
Regenerativ plus Pranayama plus Umkehrhaltungen entspannt
Level: All levels
Pranayama
Level: Intermediate
Rückbeuge, Schulteröffnungen in Standhaltungen, Umkehrhaltungen
Level: Intermediate
Bauchmuskeln
20.9.24 Kraftvolle Körpermitte mit Marina
Level: All levels
15.9.24 Bauchmuskelyoga mit Marina
Level: All levels
14.8.24 Dynamisches für Bauch / Streckung / Drehung mit Marina
Level: All levels
31.7.24 Bauchmuskeln und Atmung mit Marina
Level: All levels
17.7.24 Bauchmuskeln und Schultern fit mit Marina
Level: All levels
11.7.24 Beinstreckungen, Bauchmuskeln und Dropbacks im Schulterstand mit Marina
Level: All levels
7.2.24 Sonnengebete + Bauchmuskeln mit Christo
Level: All levels
5.2.24 Bauchmuskeln und Rückbeugen dynamisch mit Christo
Level: All levels
Drehhaltungen
Dynamisch
18.8.24 Dynamisches für Arme und Schultern mit Marina
Level: All levels
1.7.24 Dynamik mit Christo Iwantschew
Level: All levels
6.3.24 Sonnengebete im Stuhl mit Marina
Level: All levels
13.2.24 Sonnengebete + von allem alles mit Christo
Level: Intermediate
7.1.24 etwas dynamischere Stunde mit Marina
Level: All levels
Montag 4.12.23
Level: All levels
Montag 20.11.23 mit Christo
Level: Intermediate
Wärmende Twists, Stunde vom 2.10.23
Level: Intermediate
Weihnachtsgruß 2022
Level: Intermediate
Dynamische Rückbeugen
11.8.24 Flanken- und Rückwärtsdehnungen plus Stand- und Umkehrhaltungen mit Marina
Level: All levels
17.7.24 Rückbeugen mit Christo Iwantschew
Level: Intermediate
15.7.24 Rückbeugen mit Christo Iwantschew
Level: All levels
22.6..24 Jumpings, Twists und Rückbeugen mit Christo Iwantschew
Level: Intermediate
17.6.24 Hüftöffner mit Christo Iwantschew
Level: Intermediate
5.6.24 Öffnung und Freiheit m Stuhl mit Marina
Level: All levels
13.5.24 Rückbeugen mit Christo Iwantschew
Level: Intermediate
18.3.24 Rückbeugen mit Christo
Level: All levels
15.1.24 Rückbeugen mit Christo Iwantschew
Level: Intermediate
Montag 13.11.23 mit Christo
Level: Intermediate
Sonnengebete und Rückbeugen, 16.10.23
Level: Intermediate
Energetisches Yoga
06.10.24 auf der Suche nach Ananda (Glückseligkeit) mit Marina
Level: All levels
29.9.24 Apana und Prana in Standhaltungen mit Marina
Level: All levels
for free
Sanfte und dynamische (mit dem Stuhl) Haltungen mit Betonung auf den Atem im Becken. Stunde vom 4.1.23
Level: All levels
Einblick in eine dynamische Stunde mit Christo
Level: All levels
Fortgeschritten
21.9.24 Rund um die seitliche Planke - Vasisthasana - mit Christo Iwantschew
Level: Intermediate
Samstag Spezial 4.5.25 mit Christo
Level: Intermediate
Hüftöffnungen
Hips n' tips with Barbara Abeles
Level: All levels
7.10.24 Strecken und öffnen der Hüften mit Christo Iwantschew
Level: All levels
4.9.24 Seitliche und gedrehte Beinstreckungen mit Christo Iwantschew
Level: All levels
12.8.24 Sonnengebete und Vorbeugen mit Christo Iwantschew
Level: All levels
21.7.24 Sonnengebete pur/Stuhl plus halber Lotus mit Marina
Level: All levels
23.6.24 Sonnengebete und Hüftöffner pur bzw. im Stuhl mit Marina
Level: All levels
12.6.24 Hüftöffner im Liegen und Stehen mit Marina
Level: Beginner
27.5.24 Wohltuende Haltungen im Liegen und Sitzen für die Hüften mit Christo
Level: All levels
25.5.24 Hüftöffnungen und Rückbeugen mit Christo Iwantschew
Level: All levels
8.5.25 Parivrtta Trikonasana mit Marina
Level: Intermediate
5.5.24 regenerativ mit Christo Iwantschew
Level: All levels
4.3.24 1 Bein zur Seite in allen Lebenslagen mit Christo Iwantschew
Level: Intermediate
10.1.24 Rund um gesunde Hüftgelenke mit Marina
Level: All levels
8.1.24 Hüftöffner mit Christo Iwantschew
Level: Intermediate
20.12.23 Hüftöffnungen und Rückbeugen mit Christo
Level: All levels
Meditation
Meditation - Wahrnehmung von Erdung, Atem und Atempausen
Level: All levels
Meditation für einen freien Nacken und eine lange Wirbelsäule
Level: All levels
Regenerativ
23.9.24 Regenerativ mit Christo Iwantschew
Level: All levels
29.7.24 Regenerativ und Pranayama mit Christo Iwantschew
Level: All levels
24.6.24 Regenerativ und Pranayama mit Christo Iwantschew
Level: All levels
26.5.24 Das Nervensystem erholen mit Marina
Level: All levels
19.5.24 Beinstreckung entspannt mit Marina
Level: All levels
25.3.24 Regeberativ mit Christo Iwantschew
Level: All levels
entspannte Rückbeugen - überhaupt viel Entspanntes
Level: All levels
Rückbeugen
9.10.24 Rückbeugen mit Marina
Level: All levels
25.9.24 Vira 1 und Rückbeugen auf dem Bauch mit Marina
Level: All levels
Rückbeugen und Umkehrhaltunegen, keine Standhaltungen
16.9.24 Rückbeugen mit Christo Iwantschew
Level: Intermediate
19.8.24 Rückbeugen mit Christo Iwantschew
Level: Intermediate
9.6.24 Alle Haltungen ganz entspannt mit dem Stuhl mit Marina
Level: All levels
22.5.24 Sonnengebete im Stuhl mit Marina
Level: All levels
22.1.24 passive Rückbeugen mit Christo Iwantschew
Level: All levels
18.12.23 Rückbeugen mit Christo
Level: All levels
Rückbeugen im Stuhl für alle
Level: All levels
Rückbeugen mit langem Nacken
Level: All levels
Schulteröffnungen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen
Level: Intermediate
Schulteröffnungen
4.8.24 Schulterblattarbeit und Pranayama mit Marina
Level: All levels
24.7.24 Schulteröffnung und Bauchmuskelstärkung mit Marina
Level: All levels
2.6.24 Geschmeidige Hand- und Schultergelenke mit Marina
Level: All levels
29.5.24 Handgelenke und Schultern dehnen mit Marina
Level: All levels
13.3. Brustöffnung mit Marina
Level: All levels
25.2.24 Gelassenheit im Asana plus Schulterarbeit mit Marina
Level: All levels
19.2.24 Schulteröffnungen und Rückbeugen mit Christo Iwantschew
Level: Intermediate
18.2.24 Schulteröffnungen mit Marina
Level: All levels
Langes Supta mit Beinvariationen, Schulteröffnungen, Kopfstand (auch im Stuhl) Schulterstand mit etwas halbem Lotus
Level: All levels
Sonnengebete
11.9.24 Fußbewusstsein in den Sonnengebeten mit Marina
Level: All levels
14.7.24 Brustöffnung in passiven Rückbeugen mit Marina
Level: All levels
15.5.24 Sonnengebete mit Marina
Level: All levels
1.4.24 Sonnengebete im Stuhl + Twist mit Marina
Level: All levels
17.3.24 Schulteröffnungen im Hund mit Marina
Level: All levels
Stabile Mitte
4.9.24 Kompakte gesunde Hüften mit Marina
Level: All levels
31.8.24 Den Mittelfuß einsetzen mit Marina
Level: All levels
3.4.24 Beinarbeit mit Marina
Level: All levels
1.4.24 Garudasana in allen Lagen mit Christo Iwantschew
Level: All levels
21.2.24 Gelassenheit im Strecken mit Marina
Level: All levels
14.2.24 Sonnengebete mit Standhaltungen + Bauchmuskeln mit Marina
Level: All levels
Basenfasten+Yoga, 3. Tag, 15.1.24
Level: All levels
17.12.23 seitliche Bauchmuskeln bearbeiten mit Marina
Level: All levels
Standhaltungen
6.8.24 Standhaltungen mit Christo Iwantschew
Level: All levels
22.7.24 Standhaltungen, Umkehrhaltungen, Rumpfstärker mit Christo Iwantschew
Level: All levels
10.7.24 Schulter- und Brustöffnungen mit Marina
Level: All levels
30.6.24 Stand- und Umkehrhaltungen mit Marina
Level: All levels
19.6.24 dehnende und gedrehte Haltungen im Stuhl mit Marina
Level: All levels
2.6.24 Lebendige Füße in allen Stellungen mit Christo
Level: All levels
6.5.24 Vorbeugen und Twists im Stehen mit Christo Iwantschew
Level: All levels
2.5.24 Stehhaltungen dynamisch und statisch mit Christo Iwantschew
Level: All levels
7.4.24 Utthita Padangusthasanas mit Marina
Level: All levels
11.3.24 Beinstreckung in Stehhaltungen mit Christo Iwantschew
Level: Intermediate
28.2.24 Standhaltungen mit dem Stuhl mit Marina
Level: All levels
11.12.23 mit Christo
Level: Intermediate
Utthita Padangusthasanas: ich stehe auf einem Bein!
Level: All levels
Dynamisch. Offene Standhaltungen, Umkehrhaltungen
Level: All levels
von allem etwas
30.9.24 Standhaltungen dynamisch mit Christo Iwantschew
Level: All levels
8.7.24 Vorbeugen mit Marina
Level: All levels
21.5.24 Runde Stunde mit Christo Iwantschew
Level: Intermediate
10.3.24 Von allem etwas mit Marina
Level: All levels
3.3.24 In alle Richtungen mit dem Stuhl mit Marina
Level: All levels
7.2.24 Guten-Morgen-Yoga mit Marina
Level: All levels
Vorwärtsstreckende Haltungen
2.9.24 Beinstreckung mit Christo Iwantschew
Level: All levels
10.6.24 Sonnengebete + Vorwärtsbeugen mit Christo Iwantschew
Level: All levels
15.3.24 Beinstreckung bis Hanumanasana mit Christo Iwantschew
Level: Intermediate
23.2.24 Vorbeugen mit Marina
Level: All levels
Rückbeugen im Stuhl für alle
Rückbeugen im Stuhl für alle
Price
9.00 € | Single ticket |
89.00 € / month | Unlimited-Abo |
About the class
Wir dehnen erst einmal passiv über dem Bolster, bevor wir den Körper langsam auf aktivere Rückbeugen vorbereiten. Dazu Drehungen, Kopf- und Schulterstand passiv mit dem Stuhl, Pranayama und ein langes Savasana.
About the trainer/teacher
Marina Pagel, Iyengar-Yoga-Lehrerin Junior Intermediate 3 (IYD), Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin (Traumatherapie www.marina-pagel.de). Marina fand Yoga 1989 auf der Suche nach Heilung von rheumatischen und Haltungsbeschwerden. Seit 1998 gibt sie im Unterricht weiter, was Yoga ihr an Energie, Beständigkeit und Freiheit schenkt. Marina ermöglicht im Unterricht, durch vertiefende Technik und die Einladung zum achtsamen Spüren innere Weite zu erfahren, wo vorher Enge oder Leere war.
* All prices including VAT