MEET YOURSELF RETREAT

mit Katja Gerlach & Nina Rehberg

Donnerstag, 31.10.2024 bis Sonntag, 3.11.2024

es sind noch EZ und DZ verfügbar! Mehr Info zu Haus Rhade findest Du hier www.hausrhade.de

Erlebe eine Reise zu mehr Selbsterkenntnis & einen entspannteren Umgang mit den Herausforderungen Deines Lebens beim exklusiven Yoga & Coaching Retreat inmitten der Natur, nur 60 Minuten von Düsseldorf entfernt. 

Hast du dich jemals gefragt, wie viel Energie dein Nervensystem täglich verbraucht – und wie wenig dir dadurch für die wirklich wichtigen Dinge im Leben bleibt? In unserem Yoga- und Coaching-Retreat zeigen wir dir, wie du diese Energie zurückgewinnst, um sie gezielt dort einzusetzen, wo du sie wirklich brauchst.

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Unser Retreat konzentriert sich auf zwei zentrale Fragen:

✨ Wie finde ich zurück zu meiner Präsenz, um mehr Leichtigkeit und Entspannung zu erleben?✨ Wie kann ich mein autonomes Nervensystem besser verstehen und nutzen, um meine innere Kraft zu aktivieren?

Wie oft fühlst du dich im Alltag ausgelaugt?Dein Nervensystem arbeitet ununterbrochen und entscheidet unbewusst über deine Reaktionen, deine Gefühle und sogar deinen Energieverbrauch. Wenn es im Überlebensmodus feststeckt, bleibt dir kaum Energie, um wirklich präsent zu sein, deine Ziele zu verfolgen oder die Momente zu genießen, die dir am Herzen liegen.

Doch das muss nicht so bleiben.In unserem Retreat lernst du, dein autonomes Nervensystem gezielt zu regulieren und die Energie zurückzugewinnen, die dir täglich verloren geht. So kannst du deine innere Balance wiederherstellen und mit neuer Kraft durchs Leben gehen.

Dieses Wochenende ist für dich, wenn:

• Du dich oft erschöpft fühlst und dir Energie für die wichtigen Dinge im Leben fehlt.
• Du endlich alte Glaubenssätze und Ängste loslassen möchtest, die dich im Alltag blockieren.
• Du ein Gefühl dafür bekommen möchtest, was in deinem Körper passiert, wenn dich Schlaflosigkeit, innere Unruhe oder Nervosität plagen.
• Dein Stressgefühl dich nicht mehr bestimmen soll.
• Du wieder in Verbindung mit dir selbst kommen möchtest, um deine Schöpferkraft zu aktivieren.
• Du dich nach mehr Leichtigkeit, Entspannung und innerer Ruhe sehnst.
• Du ein schönes Wochenende mit dir und anderen an einem wundervollen Ort verbringen möchtest.

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Was dich erwartet:

• Tägliche Yoga-Einheiten, um mehr Erdung, Klarheit und Balance für deinen Körper und Geist zu finden.
• Meditationen und geführte Coaching-Sessions, die dir helfen, innere Blockaden zu lösen und deine Energie sinnvoll zu nutzen.
• Tiefe Einblicke in die Funktionsweise deines Nervensystems und dessen Einfluss auf deine Energie.
• Praktische Strategien aus der Polyvagal-Theorie und The Wholeness Work, um dein Nervensystem zu beruhigen und dich zu stärken.
• Dynamische Anusara Flows und entspannendes Yin Yoga, perfekt abgestimmt auf deinen Energiehaushalt.

All das erlebst du dich in der idyllischen Natur des Sauerlands, auf Haus Rhade (www.hausrhade.de) . Eine perfekte Umgebung, um komplett abzuschalten, in deine Kraft zu kommen und Energie für die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben zu sammeln.

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Was du mitnimmst:

• Ein tiefes Verständnis dafür, wie dein Nervensystem deinen Alltag und Energiehaushalt beeinflusst.
• Werkzeuge, um deine Energie zurückzugewinnen und gezielt einzusetzen.
• Innere Ruhe, gestärkte Präsenz und die Klarheit, dein Leben nach deinen Wünschen zu gestalten.

Bist du bereit, die Kontrolle über deine Energie zurückzuerlangen und dich mit dir selbst zu verbinden?Dann buche jetzt dein Retreat und starte deine Reise zu mehr Gelassenheit, Lebensfreude und innerer Balance.

Verpasse nicht die Chance, deinen inneren Anker zu finden und mit neuer Energie und Präsenz dein Leben in vollen Zügen zu genießen.

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Bist du bereit, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und deine innere Ruhe zu finden? 

Dann ist dieses Retreat genau das Richtige für dich.

Buche jetzt und starte deine Reise zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

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Yoga

Genau auf das Thema abgestimmt, werden wir täglich zweimal unseren Körper und Geist durch wundervolle Yoga-Einheiten bewegen, uns fordern, aber auch entspannen. Wir fließen durch dynamische Anusara Flows, ebenso wie entschleunigende Yin Yoga Einheiten. Dies wird dir mehr Klarheit, Erdung und Balance schenken. Sinnliches "Milk & Honey Yoga" hüllt dich in eine sichere, geborgene Atmosphäre, die dir Gelegenheit gibt, dir selbst zu begegnen. 

Egal, ob Du zum ersten Mal auf der Matte bist oder schon fortgeschrittene/r Yog(in)i, der Flow der Stunden wird Dich mitnehmen und Dich auf Deine Reise führen. Die Atemübungen (Pranayama), Traumreisen und Meditationen machen die Sequenzen komplett und bringen Dich zu in tiefere Ebenen Deines Bewusstseins.

Coaching

Durch geführte Übungen aus der Polyvagal-Theorie und The Wholeness Work werden wir gemeinsam in unser autonomes Nervensystem eintauchen. Wir ergründen die Situationen und Anlässe, die dich aus deinem entspannten/ Wohlfühlzustanden in Nullkommanichts auf 100 bringen. Und wir schauen, was dir hilft schnell wieder in die Entspanntheit zu kommen. Wir reisen zu deinem Vagusnerv, um zu schauen, wie wir wieder mehr in Verbindung mit unserem Unterbewusstsein kommen. Dazu werden wir verschiedene Methoden und Meditationen nutzen, die uns zeigen wie verbunden wir mit uns selbst und mit allem um uns herum sind. Wir aktivieren unsere Schöpferkraft und die Energie, die wir brauchen, um voller Dankbarkeit in Fülle und Leichtigkeit leben zu können.

PREISE​

Der Preis setzt sich aus 2 Komponenten zusammen (Retreat und Zimmer), Du erhältst für beides eine separate Rechnung.

Komponente 1

Zimmer, Verpflegung, Yogaraum

Einzelzimmer (1 Person) 465 EUR

geteiltes Doppelzimmer (1 Person) 400 EUR

Bitte bei der Buchungsanfrage angeben welchen Zimmertyp Du buchen möchtest.

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Komponente 2

Retreat Yoga & Coaching*: 290 EUR

Bist du bereit, dich wieder mit dir selbst zu verbinden und deine innere Ruhe zu finden?

Dann ist dieses Retreat genau das Richtige für dich.

Buche jetzt und starte deine Reise zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.

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Ablauf

Donnerstag, 31.10.2024 (TAG 1)

15.00 Uhr Ankunft und Check-in

16.30 Uhr Entspannte Yogasequenz aus Anusara & Yin Yoga zum Ankommen (90 Minuten) mit Katja

18.00 - 19.00 Uhr Coaching Workshop mit Nina

19.15/30 Uhr Abendessen & Anreisemöglichkeit für Nachzügler

Abendritual

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Freitag, 01.11.2024 (TAG 2)

8.30 Uhr kraftvoller, erdender Anusara Yoga Flow(75 Minuten) mit Katja

10.00 Frühstück

zwischendurch ab 11.00 Uhr Zeit für Entspannung oder Wandern

13. 00 – 14.30 Uhr Coaching Workshop mit Nina

Zeit für Entspannung oder Wandern

16.30 -18.00 Uhr erdende Yin Yogapraxis (90 Min) mit Katja

19.00 Uhr Abendessen

Abendritual

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Samstag, 02.11.2024 (TAG 3)

8.30 Uhr energetisierender Anusara Yoga Flow für die Balance (75 Minuten) mit Katja

10.00 Frühstück

zwischendurch ab 11.00 Uhr Zeit für Entspannung, Wandern, individuelles Coaching

13.00 – 14.30 Uhr Coaching Workshop mit Nina

Zeit für Entspannung, Wandern, Coaching

16.30 -18.00 Uhr entschleunigende Yin Yogapraxis für mehr Balance (90 Min) mit Katja

19.00 Uhr Abendessen

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Sonntag, 03.11.2023 (TAG 4)

9.00 Uhr energetisierender, dynamischer Anusara Yoga Flow für Klarheit & Präsenz (90 Minuten) mit Katja

im Anschluss gemütliches Frühstück

Rückfahrt

*Hinweis:

Im Retreatpreis ist die Organisation und Begleitung des kompletten Retreats durch Katja & Nina enthalten, sowie alle Coaching/Yoga-Sessions & Anleitung der Rituale/Übungen. Darüber hinaus hast Du die Möglichkeit, Einzelcoachings mit Nina zu buchen (kostenpflichtig). Hierfür kannst Du vorab einen kostenlosen Kennenlern-Call mit Nina buchen, der Dir in 30-45 Minuten einen Einblick in Ihre Arbeit gibt. Informationen zu Nina und Ihrer Arbeit findest Du hier www.ninarehberg.de und @coach_yoursoul_05 auf Instagram

Schreib Nina gerne eine Mail an office@ninarehberg.de, wenn Du vorab oder während des Retreats eine Session buchen möchtest.

Bitte lies unbedingt vor Deiner Buchung die AGB, die Du im nächsten Buchungsschritt unter Stornobedingungen findest.



Infos zu Katja & Nina

Nina Rehberg: Systemischer Professional Coach, NLP Practitioner / DVNLP

In meinem Coaching verfolge ich einen systemischen & ganzheitlichen Ansatz. Dazu zählt u.a., dass ich eine Person nicht nur im hier und jetzt betrachte, sondern auch schaue, welche Einflüsse aus der Vergangenheit auf das heutige Lebensumfeld Einfluss haben.

Ich verwende viele Aspekte und Methoden aus dem NLP, ebenso wie aus dem provokanten Ansatz nach Noni Höfner und der Glaubenssatzarbeit nach The Work von Byron Kati. Ich arbeite offen, ehrlich, authentisch, empathisch und direkt. Manchmal vielleicht auch nicht zimperlich, aber immer mit höchster Wertschätzung und der Erfahrung, Raum und Situationen halten zu können.

Meine Ausbildung zur systemische Coachin sowie den NLP Practitioner habe ich gemacht, als ich mich entschloss mein Leben neu zu gestalten. Raus aus alten Mustern und Strukturen, rein ich neue Erlebnisse und vor allem in meine immer schon vorhandene Berufung, Menschen auf ihrem persönlichen Weg zu unterstützen und zu begleiten.

Katja Gerlach: Anusara® ElementsTM Yogalehrerin & Yin Yogalehrerin:

Yoga begleitet mich nun schon viele Jahre, doch der Anstoß selbst Yoga unterrichten zu wollen, kam auf einem Yoga-Retreat. Auf einmal war ganz klar, dass ich eine Ausbildung machen möchte. Eher zufällig fand ich dann den für mich passenden Yoga-Stil und startete im April 2016 eine Anusara® yoga-Lehrerausbildung in Düsseldorf bei Elke Bayer/Shivasloft. Kurz danach gründete ich Heartful Yoga und erfreue mich jeden Tag daran.

Meine Stunden sind manchmal fließend und leicht oder statisch und kraftvoll aber immer geprägt von einem Herzthema, das dich durch die Praxis trägt - Heartful Yoga eben. Ausrichtungsprinzipien, Pranayama (Atemübungen) und Meditation sind außerdem ständige Begleiter in meinem Unterricht.