„Tiefe Atemzüge sind wie Liebesbriefe an deinen Körper“ (unbekannt)

Sukshma Atem-Yoga - ein heilendes Atem- und Bewegungssystem und eine Methode zur Verbesserung deiner Gesundheit auf allen Ebenen. Eine besondere Begegnung mit dir selbst.

Durch den modernen Lebensstil gerät unsere Atmung oft aus dem Gleichgewicht und kann zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen. Wir atmen oft ungünstig flach, hastig, stockend oder halten sogar die Luft an. Der Organismus reagiert mit Nervosität, Stress, Erschöpfung und Krankheit. Du spürst genau, wenn du wenig Lebensenergie hast, du wirst müde, nichts gelingt mehr, unsere Lebensfreude sinkt und du bist erschöpft.

Mit dem Fokus auf Bewegung und Atem zeige ich dir mit der Sukshma Methode wie du deine Energie, dein Wohlbefinden und deine Vitalität schnell erhöhst. Du lernst tief und frei zu atmen und deine Gesundheit auf allen Ebenen zu verbessern. Die freigesetzte Energie wird innerhalb der ersten Minuten spürbar für dich sein.

Dieses yogische System orientiert sich an Wohlgefühl und Leichtigkeit, ist für jede Altersklasse geeignet und macht Spaß. Meine Teilnehmer berichten von verbesserter Konzentration, Ausdauer, Belastbarkeit, besserer körperlicher Haltung, angenehmen Schlaf und anhaltendem Energiefluss über den Tag.

Ich zeige dir wie du mit dem Fokus auf bewusst geführtem Atem und Bewegungen deine Lebensenergie und Vitalität erhöhst.

Zu den Vorteilen gehören:

-         verbesserte Gehirnfunktion (Konzentration, Gedächtnis)

-         ausgeglichener Hormonhaushalt

-         Stärkung des Muskelsystems (Ausdauer, Belastbarkeit, Körperhaltung)

-         reduzierte Nacken- und Schulterverspannung

-         erhöhter Stoffwechsel

-         mehr Energie

-         reduziert Stress

-         lindert Schmerzen

-         stärkt das Immunsystem

-         lindert Ängste und Depressionen

-         reduziert emotionale Unruhe

-         hilft negative Gedanken zu durchbrechen

-         macht glücklich und zufrieden

Ich freue mich darauf dich bei der Entfaltung deines Atems und den positiven Aspekten für deine Gesundheit und deine Lebensfreude zu begleiten.

Bis bald! Deine Katrin Bernhardt

PS: inklusive ein vegetarisches Mittagessen