IYENGAR WORKSHOP MIT MAYA HELLER

Iyengar Yoga als "intelligente Ausrichtung", die das gesamte Wesen vereint

Intelligent meint im Iyengar Yoga keine rein intellektuelle Leistung, sondern das bewusste, achtsame Zusammenspiel von Körper und Geist, von manifester, energetischer, emotionaler und geistiger Ebene.

Umkehrhaltungen wie Salamba Sirshasana (König aller Asanas) und Salamba Sarvangasana (Mutter aller Asanas) gehören zu den wichtigsten Asanas. Sie verleihen Gleichgewicht und Ausgeglichenheit sowohl im physischen als auch im geistigen Bereich. Infolge der umgekehrten Schwerkrafteinwirkung entlasten sie das Herz, unterstützen den Kreislauf und versorgen die Drüsen und damit die Hormonproduktion, die so wichtig ist für die Gesundhaltung und Vitalität unseres Körpers. Regelmäßiges Üben stärkt die Denkkraft, besänftigt die Nerven, vertreibt gewöhnliche Erkältungen und wirkt entspannend auf die Gedärme. Der Organismus kann sich von Giften befreien und zu neuer Energie gelangen.

In diesem Workshop werden Sie präzise und detailliert in die Umkehrhaltungen eingeführt. Durch die Verwendung von Hilfsmittels wie Decken, Polster, Stuhl und Gurt wird die korrekte Einnahme der Asanas und das Halten derselben erleichtert. Die Sequenz ist so aufgebaut, dass systematisch an die Umkehrhaltungen herangeführt wird.

Insbesondere bei zu hohem oder zu niedrigem Blutdruck sind Umkehrhaltungen am Anfang des Übens zu vermeiden. Der Kopfstand wird regelmäßig vor dem Schulterstand ausgeführt. Während der Menstruation werden keine Umkehrhaltungen geübt.