Der Basiskurs mit Training in die Schmerzfreiheit. Geeignet für Teilnehmer mit leichten Schmerzen und Einschränkungen. Alle Übungen werden individuell an den jeweiligen Teilnehmer angepasst.

Kursinhalte: • Starke Körpermitte: erlerne die effektivsten, funktionellen Übungen für eine stabile und belastbare Wirbelsäule • Beweglichkeitstraining für den Rücken: freie Gelenkbeweglichkeit, elastische Faszien und Muskulatur durch gezielte Mobilityübungen • Wege in die Schmerzfreiheit: Ursachen von Rückenschmerzen und mit welchen Übungen und Maßnahmen du deinen Rücken dauerhaft schmerzfrei und gesund halten kannst • Übungen für Koordination, Gleichgewicht und bessere Körperhaltung • Entspannungsübungen

Dieser Kurs ist als Präventionskurs bei den Krankenkassen gelistet und dadurch erstattungsfähig. D.h. je nach Krankenkasse bekommst Du 50-100% von der Krankenkasse zurück (§ 20 SGB V). Nach regelmäßiger Teilnahme (mind. 7 von 8 Besuchen) erhältst Du von uns eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei der Krankenkasse (genaue Informationen bei Deiner Krankenkasse).

Kursdauer: 8 x 60 Minuten Kursgebühr: 110,00 EUR Trainer: Silke Holitzer, Physiotherapeutin Mindestteilnehmer: 5 Personen Termine: Start am 30. September 2022 immer Freitags um 10:00 Uhr