Jawoi, es ist wieder soweit unsere Summerchallenge findet am 02. Juli 2022 um 14:00 Uhr bei uns in der Box statt.

Im Vordergrund steht natürlich nur der Spaß am gemeinsamen schwitzen und die Community. Bei den Workouts ist für jeden was dabei.

Danach geht’s gemeinsam (wer mag) noch auf das Grimmig & Grantig Festival im Bergener Kurpark.

Es gibt 2 Workouts die Single in RX, Scaled oder als 2er Team absolviert werden müssen.

Rx single:
 Workout 1: 
 Max Reps of 75%/60% (m/w) Bodyweight Clean & Jerk within 2 Mins

Workout 2:
 Buy In:
 1600m Run
 50 AbMat SitUps
 then 10 Rnds of:
 10 WallBalls 9/6 kg
 10 DB Snatch 22,5/15
kg 10 Push Ups (Women on Knees)
 then Buy Out: 
50 AbMat Sit Ups
 1600m Run



Scaled Single:
 Workout 1: 
 Max Reps of 50% Bodyweight Backsquat within 2 Mins

Workout 2:
 800m Run
25 AbMat SitUps
 then 5 Rnds of:
 10 WallBalls 6/4 kg
 10 DB Snatch 10/5 kg
 10 elevated Push Ups (Box/Women on Knees)
 then Buy Out:
 25 AbMat Sit Ups
 800m Run

Team of 2: (Beide Teampartner anmelden)
 Workout 1 (You go I go):
 Max Reps of 75%/60% (m/w) Bodyweight Clean within 3 Mins



Workout 2 (You go I go):
 800m Run (together)
 50 AbMat SitUps
 then 10 Rnds of:
 10 WallBalls 6/4 kg
 10 DB Snatch 15/10 kg
 10 Kneeling Push Ups (Women elevated Push Ups on Box)
t then Buy Out:
 50 AbMat Sit Ups 
800m Run (together)

Ort: CrossFit Chiemgau, Maxhüttenstraße. 17, 83346 Bergen Datum & Uhrzeit: 02. Juli 2022 um 14:00 Uhr

Für die Sieger gibt’s für die ersten 3 Plätze wieder tolle Medaillen und ein Paar CrossFit Chiemgau Socks

Die Einteilung des Timetables findet vor Ort statt.

Bei Fragen gerne melden!

Viele sportliche Grüße
 Euer CFC Team