Das achtsame Erspüren der verschiedenen Ebenen von Körper, Atem und Geist stehen in diesem Kurs im Vordergrund. Der Kursinhalt besteht aus einer intensiven Schulung in die Techniken des Yoga, die zur Entspannung und Stressbewältigung geeignet sind, und das Erlernen diese selbständig Daheim anzuwenden. Dabei steht die Vermittlung von Entspannungstechniken, Körperübungen (āsana), Atemtechniken (prānāyāma), Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen und Übungen zur Steigerung des Körperbewusstseins im Zentrum.

Kurzvorträge zur Yogaphilosophie und der Wirkweise von Yoga geben den Teilnehmer*innen Impulse, wie sie die Yoga-Praxis in ihren Alltag einbinden können und wie sie mit den Anforderungen des alltäglichen und beruflichen Lebens gelassener und entspannter umgehen können.

Dieser Kurs richtet sich an Anfänger wie auch an erfahrene Teilnehmer, die eine achtsame Yogapraxis bevorzugen.

Lehrerin: Kerstin Mattmüller

Weitere Informationen unter mail@yoga-im-hof.com oder 0170-30 46 525.

Alle ganz neuen TeilnehmerInnen möchte ich bitten, vorab mit mir in Kontakt zu treten, um zu besprechen, ob der Kurs das Passende für dich ist. Ich unterrichte einen sehr ruhigen, geistigen und auch traumasensiblen Yoga. Meine Yogastunden sind keine Sportkurse.

Dieser Kurs wird in Form eines Hybridkurses angeboten, das bedeutet, dass sowohl Teilnehmer im Studio als auch Teilnehmer im Online-Livestream teilnehmen können. Der inhaltliche Ablauf entspricht dem des Kurses, der am Dienstag stattfindet. Bitte beachte jedoch, dass dieser Hybridkurs nicht mehr von den Krankenkassen finanziell unterstützt wird. Falls du auf eine finanzielle Unterstützung angewiesen bist, sprich mich bitte persönlich an. Wir werden gemeinsam eine individuelle Lösung für dich finden.

***Es besteht die Möglichkeit an einzelnen Kursstunden Online teilzunehmen. Buche das bitte das Ticket für den jeweiligen Tag***