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About the class

Heute geht es darum die Wirbelsäule zu stärken und liebevoll mit ihr umzugehen. Alles was auf deinen Schultern lastet, darf heute abfließen. Alles was dir im Kreuz sitzt, darf losgelassen werden. Wenn der Rücken stark und entlastet ist, wirkt sich ebenso auf die mentale Ebene aus. Du bist wacher, präsenter und emotional ausgeglichener. Wenn du ruhig bist, entspannt sich der ganze Körper, nicht nur der Rücken.

Hilfsmittel: Decke, Gurt Tendenz

Abends, nach einem Arbeitstag

Spotify: Marion Schwarzat - #Rücken Yoga https://open.spotify.com/playlist/20m4Z4zTLHDRjfBW3SSYIk?si=80be7ca90443468e

About the trainer/teacher

* Marion ist die Gründerin der Urban Yoga und Satyaloka Yoga Studios. Sie bildet seit Jahren Yogalehrer:innen aus und unterrichtet modern spirituelle Power Yoga Stunden, Rücken Yoga für eine gesunde Ausrichtung und ist Expertin für Restoratives Yoga, Yin Yoga und achtsamkeitsbasierte Meditation. * Marions Stunden sind: warmherzig, fröhlich und modern spirituell. * Sie ist Lead Trainerin in unseren 200h Teacher Trainings & unterrichtet als Haupt-Dozentin im 300+ Advanced Training. * Jeden zweiten Donnerstag unterrichtet Marion im Urban Yoga City die Rücken Flow Klasse um 18 Uhr.