Hands On Assists sind das i-Tüpfelchen einer guten Yogastunde. Sie können den Teilnehmenden dabei unterstützen sicher in einer Asana zu stehen, beim Öffnen bestimmter Körperbereiche helfen, eine Idee geben wohin die Reise weiter gehen kann oder auch ganz einfach Entspannung schenken.

Dabei ist vor allem wichtig, dass man genau weiß, was man tut. So schön sich ein gut ausgeführter Assist anfühlt, so unangenehm kann es bisweilen auch sein, wenn es zu intensiv oder einfach nicht achtsam praktiziert wird. Daher ist es umso wichtiger als Yogalehrende das gewisse Fingerspitzengefühl und die Sicherheit zu entwickeln und immer wieder zu verfeinern. Jeder Körper ist einzigartig und doch geben uns alle ihr eigenes Bodyfeedback, welches uns beim Assistieren als Orientierung dient.

Wir gehen in diesem Modul sehr praxisorientiert vor, so dass du genug Möglichkeiten erhältst die Assists selber auszuprobieren, zu fühlen und wertvolles Feedback zu bekommen. Im Unterricht sagen uns die Yogis nur selten, wie sich etwas angefühlt hat. Hier hast du viel Zeit für genau diesen Austausch, das erneute Probieren und kannst somit schnell deine Hands On Skills verfeinern.

Was dich erwartet:

• Grundsätze von Hands-On-Assists, einen sicheren Raum schaffen 
• Intention des Assistieren, welche Funktionen kann ein Assist haben 
• Asana Clinic, Klarheit über die Funktion der Asana-Familien und wie man diese durch Hands On unterstützen kann (Standhaltungen, Balanceübungen, Twists, Rückbeugen, Vorbeugen, Umkehrhaltungen etc.) 
• Assists im Vinyasa, wie Atmung und Bewegung auch bei den Hilfestellungen eine wichtige Rolle spielen 
• Das Zusammenspiel von Assists und Verbal Cues, wie du beides sinnvoll miteinander verbindest und wann es auch Sinn macht nur eins davon zu nutzen
• Bodyfeedback erspüren, die Grenzen der unterschiedlichen Körper erkennen und wahren 
• Shavasana Assists für Gruppen aber auch ausgedehnt für Personal Yoga 

Ein Handout mit den wichtigsten Übungen und Assists bekommst du vorab per Mail.