Deep Rest² : Yin Yoga & Yoga Nidra

Bist du bereit für die doppelte Portion Entspannung?

In unserem zweistündigen Yin Yoga Special: „Yin Yoga und Yoga Nidra“ verbinden wir die Vorzüge aus beiden Yogapraktiken um unseren Körper auf allen Ebenen zu entspannen.

Wir beginnen zunächst mit einer Yin Yoga Einheit und einigen leichten Mobilisationsübungen, die den Fokus auf die Wirbelsäule und den Atem legen um deinen Körper ideal auf die spätere Yoga Nidra Praxis vorzubereiten, die Gedanken zu Ruhe kommen zu lassen und etwaige Verspannungen zu reduzieren.

Im zweiten Teil der Praxis widmen wir uns dann einer ca. 30-minütigen Yoga Nidra Phase. Yoga Nidra ist eine Form der geführten Meditation, bei der der Körper einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen erreicht. Dein Körper ist vollständig abgelegt und entspannt, während dein Geist wach und ungestört ist. Durch Fokus auf deinen Atem, deinen Körper und mit Hilfe von Visualisierungen erreichst du eine noch tiefere Entspannung und Klarheit.

Der Workshop ist für Yogaübende aller Level geeignet. Für die Yoga-Nidra Einheit sollte es für dich (mit Unterstützung durch Kissen, Decken und weitere Hilfsmittel) möglich sein, ca. 30 Minuten auf dem Rücken zu liegen oder angelehnt zu sitzen.Sprich mich gerne an, wenn du dir diesbezüglich unsicher bist. 

Kosten: 25 Euro Nichtmitglieder, 15 Euro Mitglieder