Erfahre in diesem Beckenboden Yoga Workshop den Aufbau und Struktur Deiner Beckenbodenmuskulatur und deren verschiedene Muskelschichten und Funktionalität auf das gesamte Spannungsnetz der Faszien. Spüre tief in Deinen Körper und erlaube Dir mit gezielten Atemtechniken den Unterschied zwischen muskulärer Anspannung und organischer Ausdehnung in Deiner Beckengegend zu erforschen. Freue Dich auf einen abgestimmten und kräftigenden Yoga Workshop und Asanas, welche Dich mit leichten und einfachen Übungen durch Deinen Alltag begleiten und Dir wieder Vertrauen schenken.

Er spielt „die“ tragende Rolle in unser aller Leben. Unser Beckenboden. Er schließt uns nach unten hin ab, wenn er soll und öffnet sich für uns, wenn er muss. Oder wir müssen. Er unterliegt der ständigen Gravitation und wird tagtäglich extremen Belastungen ausgesetzt. Ob bei reaktiver Natur beim Husten, Niesen und Lachen oder bei sportlichen Aktivitäten wie Joggen, Trampolinspringen, oder aber während einer Schwangerschaft und Geburt wird er Extremsituationen ausgesetzt. Auch Übergewicht, hormonelle Veränderungen sowie körperliche Einschränkungen wirken sich auf ihn und seine Stabilität aus. Dennoch wird er immer noch stiefmütterlich behandelt, teilweise nur erst dann wahrgenommen, wenn wirklich uns nicht mehr richtig sichert und abschließt.

Was ist der Beckenboden? Unser Beckenboden besteht aus mehreren faszialen Muskelschichten, welche sich im Becken befinden.

Wir haben hier in diesem Workshop Zeit diese gemeinsam zu erörtern

Anzeichen für Erkrankungen, die in Zusammenhang mit einem schwachen Beckenboden stehen, sind ungewollter Urinverlust, Druckgefühl im Unterbauch, der Eindruck, dass ein Fremdkörper in der Scheide liegt, Kreuz- und Rückenschmerzen, eine erweiterte Vagina oder Schmerzen beim Sex.

Wenn unser Beckenboden schwach ist, sondern verlieren wir auch oft unsere äußere, aufrechte Haltung, unsere Anmut und die Grazie. Oft fehlt ihnen die Möglichkeit den Beckenboden und die dazugehörige Muskelstruktur richtig zu kräftigen, die Zeit dazu aber auch die Anleitung für das richtige und darauf abgestimmte Training.

Wie kann man mit Yoga den Beckenboden stärken und trainieren? Ein trainierter Beckenboden trägt zum Wohlbefinden bei, er stützt die Wirbelsäule und sorgt für mehr Beweglichkeit und Kraft im Alltag. Gezieltes und regelmäßiges Beckenbodentraining hilft darüber hinaus auch bei Blasenschwäche.

Wir stärken mit dieser speziell modifizierten Yoga-Sequenz unseren Beckenboden - erörtern die gesamte Topografie dieses Areals und widmen uns unserer fundamentalen Aufrichtung aus dem Becken.

Fühle Dich getragen und gestärkt, sicher und flexibel.

Warum mir persönlich das Thema Beckenboden so wichtig ist:

Der Beckenboden- das Tor des Lebens

Eine sehr schöne Metapher - wenn man bedenkt, dass genau dort alles Leben empfangen wird, entsteht und beschützt aufwächst.

Ganz lange Zeit habe ich mir über diese Muskelgruppe den in der „Belle-Etage „meines Körpers kein Gedanke verschwendet. Vielleicht ging es einigen von Euch auch so.

Warum auch? Er hat ja „Party“ in unseren jungen Jahren und darf er sich einigen ekstatischen Kontraktionen erfreuen in Form vieler Orgasmen, was ihn stärkt und uns selbst energetisch auf einem „Highlevel“ auf dem Pelvic-Floor tanzen lässt.

 Das Thema Beckenboden begleitet mich seit 2012. Um genau zu sein, nach der Geburt meiner Tochter. Da postpartal mein Leben in allem gefühlt sehr stark beeinträchtigt war.

Zum einen, was die Physionomie und Funktionalität dieses Gebietes meines gesunden und fitten Körpers anging, zum anderen, dass ich jegliches Gefühl und Kontrolle über ihn-abgesehen von dem Hormonchaos im Wochenbett.

Kurzum-ich verlor nicht nur Urin-sondern auch komplett das Vertrauen in ihn.

Aber oft ist es ja auch unser persönlicher Leidensweg, der uns die Weichen stellt, um uns mit Themen zu beschäftigen, die uns vorher fremd erschienen, um tiefer in diese Materie einzusteigen.

Seitdem begleite ich Frauen in Ihren Schwangerschaften in meinen Yogakursen für Schwangere, sensibilisiere Sie und unterstütze Sie auch nach der Geburt im Yogakurs für Mütter mit Baby – um wieder in ihren Körper zurückzufinden. Sich in ihm nochmals sicher und geborgen zu fühlen.