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About the class

Yin Yoga mit Jette - Teil 1 "Einführung in restoratives Yin Yoga"

// ELEMENT WASSER & WAS IST RESTORATIVES YIN?

Eine Einführung in die sanfte Welt des restorativen Yin, bestückt mit Informationen über dein Nervensystem, wie du durch ruhiges Atmen deinen Vagusnerv und deine Selbstheilungskräfte aktivierst und warum darin sowohl Medizin für dich als auch ein revolutionärer Beitrag für die Gesellschaft verborgen liegt. Diese Stunde steht im Zeichen des Wassers, in der Energie des Nieren- und Blasenmeridian und des Winters. Diese 90 Minuten umhüllen dich entsprechend mit Frequenzen der Stille und des Rückzugs, Willenskraft, Neubeginn und Anpassungsfähigkeit.

// Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird. Der Fokus wird dabei eher auf das Loslassen, also die passiven Elemente der Yogapraxis gelegt. Die Asana Praxis ist sehr langsam und die Haltungen werden häufig für ein paar Minuten gehalten. Das heißt, es sind sanftere Posen, in die der Körper herabsinken kann. Langes Halten wirkt regenerativ und tiefen-entspannend auf Bindegewebe, Gelenke und Muskeln, sowie auf emotionaler Ebene und auf das Nervensystem. Dadurch entspannt auch der Geist und Gedanken kommen zur Ruhe.

About the trainer/teacher

* 1982 in Dänemark geboren, hauptberufliche Tätigkeit als Schauspielerin * Mit 15 Jahren zum Buddhismus konvertiert und Praxis Hatha Yoga * Ausbildung zur Hatha Yogalehrerin * Seit 2009 durch KRI zertifizierte Kundalini Yoga Lehrerin * Sukhbir bietet im Yoga Delta Kundalini Yoga an