Findest du auch, dass der Herbst die beste Yogazeit ist? Ich meine, jede Zeit ist eine gute Zeit für die Yogapraxis, aber im Herbst fällt sie den meisten am leichtesten. Alles orientiert sich wieder mehr nach innen und so fällt uns auch der Rückzug der Sinne und die Innenschau (auf Sanskrit "Pratyahara") leichter. Pratyahara ist auch eine der 8 Stufen des Yoga, denen wir uns in diesem Kurs widmen werden.

1. Yama und Niyama - Verhalten im Umgang mit Anderen und uns selbst
2. Asana - Körperhaltung(en)
3. Pranayama - Atemübungen
4. Pratyahara - Rückzug der Sinne (nach innen)
5. Dharana und Dhyana - Konzentration und Meditation
6. Samadhi - Wonnevoller Zustand

Dieser Kurs ist für dich geeignet, wenn du schon Yoga-Erfahrung gesammelt und einen oder mehrere meiner Kurse besucht hast.

Du übst die Yoga-Vidya-Grundreihe mit ihren unzähligen Asana-Variationen, verschiedene Variationen des Sonnengrußes und Pranayama (Atemübungen). Auch Kakasana, die Krähe, den Kopfstand und verschiedene stärkende Vorübungen werden wir immer wieder üben, wobei alles kann und nichts muss. Im Idealfall spürst du von Stunde zu Stunde einen Fortschritt in deiner Yogapraxis, als Geschenk und ganz ohne Leistungsanspruch. Und natürlich wird auch die Tiefenentspannung nicht zu kurz kommen, diese ist bei etwas fordernderer Praxis besonders wichtig.

Der Kurs pausiert am 15.10. (mein Geburtstag ;-) & 29.10. (Herbstferien).

Ich freu mich auf dich und auf den Herbst, alles Liebe, deine Mel