Tagesretreat für Mamas mit Ella und Sofie

Komm mit auf eine Reise nur für dich, liebe Mama! Am 20. Oktober laden wir dich herzlich zu unserem Day Retreat für Mütter ein. An diesem besonderen Tag stehen deine Bedürfnisse im Mittelpunkt - du darfst einfach sein und all deinen Emotionen Raum geben. Der Tag steht ganz unter dem Motto: Nourish yourself to noursih your child(ren). Nur wenn du selbst seelisch genährt bist, kannst du entspannte Mutterschaft leben und ein freudvolles Leben genießen.

Dich erwartet eine Vielfalt an Möglichkeiten, dich zu entspannen und zu stärken. Durch Yoga, Atemtechniken, Sharing und Gemeinschaft mit anderen Müttern tanken wir gemeinsam Kraft und Mut. In einer liebevollen und unterstützenden Gemeinschaft wirst du gesehen und gehört. Wir wollen gemeinsam Spannungen loslassen und deine eigene Stimme (wieder)finden. Sei bereit, deine Wut zu erkunden und zu verstehen, wie du mit starken Emotionen umgehen kannst.

Hier ist unser geplanter Ablauf:

• ab 9:15 Ankommen
• 09:30 gemeinsamer Start
• 10:00 Yogapraxis mit erdenden Thai Massage Griffen.
• 11:15 Kleine Pause
• 11:30 Deiner Stimme folgen: Atemübungen, Sharing und Arbeit mit der eigenen Stimme.
• 12:30-13:30 Essenspause:
• 14:00 Journaling: Kreatives Ausdrücken und Malen.
• 14:30 Sharing Circle: Offener Austausch in kleinen Gruppen.
• 15:15 Viele Emotionen: Erkundung und Umgang mit starken Gefühlen.
• 16:00 Verbindendes Ritual
• 16:30 Abschlusskreis: Gemeinsamer Abschluss und Austausch.

Dieser Tag ist eine Einladung an dich, dich selbst zu entdecken und in deiner Kraft zu erblühen und so richtig aufzutanken. Sei dabei und gönne dir diesen besonderen Tag voller Selbstfürsorge und Gemeinschaft. Alle Mütter sind willkommen, egal wie alt dein Kind ist.

Das Mittagessen gestalten wir in Form eines Potlucks - jede von Euch ist eingeladen, eine leckere Kleinigkeit mitzubringen (Salat, Aufstriche, Gebäck, Obst etc.) , sodass ein buntes und vielfältiges Buffet entstehen darf.

Für Mamas mit kleinen Babys: Du kannst sehr gern dein Baby zum Stillen dabei haben oder es dir von einer vertrauten Person vorbeibringen lassen, die sich um dein Baby kümmert - während wir auch mal laute Musik hören ;)