Tagesretreat für Mamas mit Ella und Sofie

Tritt ein in eine Oase der Ruhe und Verbundenheit, liebe Schwangere! Am 19. Oktober laden Sofie und Ella dich herzlich zu unserem Day Retreat für Schwangere ein. Von 9:30 bis 17:00 Uhr erwartet dich ein liebevoll gestalteter Tag, an dem du die Möglichkeit hast, dich in voller Tiefe - in Gemeinschaft anderer werdender Mütter - auf deinen Prozess in der Schwangerschaft einzulassen, deinen Körper als auch deine Gefühle und Gedanken zu erspüren und zu erkunden.

Dich erwartet eine Yogapraxis, Austausch (Sharing), kreatives Gestalten und vieles mehr. Du lernst deinen Körper bewusst zu erspüren, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und auf diese zu reagieren. Gemeinsam werden wir deine eigene Stimme finden, damit du für dich selbst und deine Bedürfnisse (auch während der Geburt und als frische Mama) einstehen kannst.

Wir werden Atemtechniken und Tönungsübungen praktizieren, die dich im Prozess der Schwangerschaft und Geburt unterstützen. Ängsten und Zweifeln wird Raum gegeben, denn es ist wichtig, dass sie gehört werden. Durch eine erdende Praxis werden wir dein Urvertrauen, deine Intuition und deine Selbstbestimmtheit stärken.

Wir freuen uns darauf, diesen Tag mit dir zu teilen und dich auf deinem Weg zur Geburt zu begleiten!

Unser geplanter Ablauf:

• ab 9:15 Ankommen
• 09:30 Gemeinsamer Start
• 10:00 Yogapraxis zum Ankommen
• 11:30 Kleine Pause
• 11:45 Was passiert zur Geburt?
• 12:30-13:30 Essenspause
• 13:30 kreatives Gestalten
• 14:15 Atmung und Stimme
• 15:45 Sharing Circle
• 16:30 Ritual
• 16:45 Abschlusskreis

Bitte bringe mit:

1. bequeme Kleidung und alles, was du zum Wohlfühlen brauchst
2. eine leckere Kleinigkeit (Salat, Aufstriche, Gebäck, Obst etc.), da wir das Mittagessen in Form eines Potlucks gestalten möchten, sodass ein buntes und vielfältiges Buffet entstehen darf
3. eine dickere Kerze, die du am Ende des Tages ganz aufgeladen wieder mit nach Hause nehmen darfst

Info: Bitte beachte, dass dieser Tag keinen Geburtsvorbereitungskurs ersetzt, sondern dir vielmehr eine andere Möglichkeit bietet, dich auf eine ganzheitliche Geburtsvorbereitung einzulassen und dich mit anderen Frauen in ähnlichen Lebensphasen zu verbinden.