Suchst du einen Kurs, der dir Spaß macht und dich gleichzeitig fit hält?

Dann bist du hier genau richtig! Mein Kurs bietet dir einen sportlichen Ausgleich am Nachmittag, um die Alltagsbelastungen deiner Schwangerschaft auszugleichen und deinen Körper optimal zu stärken. Durch gezieltes Ausdauertraining mit Musik sowie Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen wird dein Körper in dieser besonderen Zeit wunderbar ausgeglichen beansprucht. Was dich erwartet: • Gezieltes Ausdauertraining: Bewege dich zu motivierender Musik und halte dein HerzKreislauf-System in Schwung. • Kräftigungsübungen: Stärken deine Muskulatur, insbesondere Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, um Beschwerden vorzubeugen. • Dehnungsübungen: Erhöhen deine Flexibilität und lindern Spannungen. • Entspannungsübungen: Helfen dir, zur Ruhe zu kommen und dich auch mental auf die Geburt vorzubereiten. Individuelle Betreuung: Als erfahrene Hebamme wähle ich die Übungen gezielt aus und gehe auch im Kurs auf individuell Einschränkungen und Wünsche ein. Du kannst sicher sein, dass alle Übungen für dich und dein Baby geeignet sind. Melde dich jetzt an und erlebe, wie viel Spaß Fitness in der Schwangerschaft machen kann!