Zertifizierter Präventionskurs

Asanas sind Körperübungen des Hatha Yoga. Sie dehnen auf sanfte Art Muskeln und Faszien, verbessern somit die Flexibilität von Gelenken. Das Körperbewusstsein wird deutlich gestärkt.

Thematische Achtsamkeitsübungen helfen den Geist im Körper ankommen zu lassen. Am Ende der Yogastunde gibt es eine Tiefenentspannung. Die Entspannung baut Stress ab, stärkt das Immunsystem, kann Heilprozesse fördern, führt letztendlich zu mehr geistiger Stärke und Balance. Der eigene Körper ist ein sicherer Hafen, wenn es in der Außenwelt unruhige wird.

In Summe entwickelt und verfeinert sich allmählich das Bewußtsein für sich selbst sowohl auf körperlicher als auch mentaler Ebene, was die Stressresillienz stärkt.

Im Kurs geschieht dies durch die Vermittlung allgemeiner Grundprinzipien des Yoga, durch Atem–Aufmerksamkeit sowie die Verbindung von Bewegung und Atmung. Zentraler begleitender Gesichtspunkt aller Übungen ist die Sensibilisierung der Teilnehmer für Körperwahrnehmung von nicht notwendiger Anspannung und damit Überforderung sowie das Erlernen von einfachen beruhigenden Atemtechniken, sowie die Anregung zum eigenverantwortlichen Üben.

8 Kurseinheiten (75 Min.)

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs bis zu 80 %, max. EUR 75,-- .Du erhältst am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung. Vorgabe der Krankenkasse ist Mindestteilnahme 80 %. Gerne spreche im Vorfeld deine Krankenkasse an.