Yoga in der Rückbildungszeit - starke Mitte nach der Geburt

Schwangerschaft und Geburt sind eine wahre Meisterleistung. In diesem Kurs stehen die speziellen Bedürfnisse für dich als Frau nach einer Geburt im Vordergrund. Bei jeder Geburt werden zwei Menschen geboren – ein Kind und eine Mutter. Dein Körper hat sich verändert. Die speziellen Rückbildungsübungen stärken deine Mitte, körperlich wie geistig. In diesem 8er Kurs lege ich großen Wert auf eine tiefgehende Regeneration deines Bauches und Beckenbodens. Du erfährst wie du deinen Beckenboden und deinen Bauch wieder straffst und dies medizinisch sinnvoll. Welche Übungen tuen dir gut, welche solltest du lieber erst einmal seinlassen. Viele Mamas leiden unter Rückenschmerzen und auch hier kannst du durch gezielte Übungen Abhilfe schaffen. Der Kurs ist eine gute Ergänzung zum „normalen“ Rückbildungskurs. Gönn Dir eine Auszeit, um neue Energie für deine Familie zu tanken. Idealer Beginn ist 4-6 Wochen nach der Geburt und gerne bis zu 2 Jahre danach. Dein Baby ist beim Kurs herzlich Willkommen. Unter bestimmten Voraussetzung beteiligt sich evtl. deine gesetzliche Krankenkasse an diesem Kurs. Dazu erhältst du am Kursende eine Teilnahmebescheinigung.

Der Kurs findet vor Ort statt, wenn du jedoch lieber von zuhause aus mitmachen möchtest, biete ich dir gerne eine Live-Übertragung per Zoom an. Dazu buche einfach die Online-Variante.

Egal ob du die "vor Ort"-Variante oder die "Live-Online"-Variante wählst, zusätzlich erhältst du den ganzen Kurs als Videoreihe. So kannst du jederzeit zuhause eine Stunde wiederholen oder nachholen.