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About the class

Yoga Nidra, auch Schlaf des Yogis genannt, entspannt den Körper und den Geist tief.

Inhalt:

• Einstieg
• Antar Mouna - Reinigung von Gedanken und Gefühlen
• Savasana - Tiefenentspannung
• Nasa - den Geist lenken
• Sankalpa - Entschluss/Absicht setzen
• Arbeit mit Symbolen / Körperwahrnehmung mit inneren Bildern
• Abschluss

Denke Dir vor Beginn ein passendes Sankalpa aus und mache es dir bequem.