Diese Stunde ist eine offene Klasse außerhalb unseres regulären Kursangebots und gehört (fast) ausschließlich den Männern. Vielleicht sind mal 1-2 Quotenfrauen dabei, aber hier drehen wir den...

Rückenfitness und Faszientraining – mehr Beweglichkeit und Kraft im Alltag Sitzende Tätigkeiten, zu wenig Bewegung, hohe (mentale) Beanspruchungen und Stress können u.a....

Dieser Kurs ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das die Kräftigung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur auf besondere Weise mit einbezieht. Hier werden vor allem das Herz-Kreislauf-System...

Diese Stunde ist geeignet für alle, die bereits erste Erfahrungen mit Yoga gemacht haben. In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die Grundpositionen, eine saubere Ausrichtung und die Grundzüge de...

Entspannung & Stressmanagement für deinen Alltag - Dieser Präventionskurs kombiniert inhaltliche Impulse mit mobilisierenden Dehnungen und Autogenem Training – eine wirksame Möglichkeit, Körper...

Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihrem Körper nach einem langen Büro- oder Schultag etwas Gutes tun wollen. Kraftvoll-dynamisch, beweglich-entspannt - dieses Motto zieht sich auch wie in den a...

Beim Functional Pilates Level 2 wechseln sich dynamische und kräftigende Übungen ab, das Herz-Kreislauf-System wird angeregt und der Puls steigt. Neben dem Training an deinem Powerhouse wird dein g...

Vor und nach der Entbindung befindet sich der Körper in einer Ausnahmesituation. Während vor der Entbindung ein moderates Herz-Kreislauf-Training und ein angepasstes Muskeltraining sinnvoll sind, m...