Du bist mit Yoga vertraut und möchtest dich aktiv bewegen? Dann kannst du dich im Yoga Flow auspowern! Du fließt dynamisch mit Sarah durch die einzelnen Körperhaltungen (Asanas) im Stil des Vinyasa...

Mamisports ist ein funktionelles Beckenbodentraining, das besonders auf die Kräftigung des Beckenbodens und der Bauchmuskulatur abzielt. Hier wird das gesamte Herz-Kreislauf-System angekurbelt und...

Vor und nach der Entbindung befindet sich der Körper in einer Ausnahmesituation. Während vor der Entbindung ein moderates Herz-Kreislauf-Training und ein angepasstes Muskeltraining sinnvoll sind, m...

Pure Pilates I ist ein kreatives Mattentraining mit und ohne Kleingeräte. Dehnung, Atmung und Kraft werden dynamisch miteinander verbunden. Aus einer stabilen Mitte entstehen fließende Bewegungen,...

Beim Functional Pilates Level 2 wechseln sich dynamische und kräftigende Übungen ab, das Herz-Kreislauf-System wird angeregt und der Puls steigt. Neben dem Training an deinem Powerhouse wird dein g...

Rückenfitness und Faszientraining – mehr Beweglichkeit und Kraft im Alltag Sitzende Tätigkeiten, zu wenig Bewegung, hohe (mentale) Beanspruchungen und Stress können u.a....

Faszien sind ein hochkomplexes Gebilde aus Bindegewebe, das unsere Muskeln und Organe wie ein Netz umgibt. Am Geheimnis unseres Faszien-Systems wird aktuell sehr viel geforscht und in den letzten J...

Dieser Kurs eignet sich für alle, die ihrem Körper nach einem langen Büro- oder Schultag etwas Gutes tun wollen. Kraftvoll-dynamisch, beweglich-entspannt - dieses Motto zieht sich auch wie in den a...