Entdecke die perfekte Synergie aus Pilates, Yogaübungen und Fitness in unserem 8-wöchigen Functional Training Kurs. 8 Wochen lang erlebst du jeden Mittwoch morgen von 8:00 - 9:00 Uhr eine inspirierende 60-minütige Live-Sessions über Zoom und erhältst zusätzlich Zugang zu einem Online-Portal, das dir flexibel gestaltete Workouts bietet – jederzeit und überall verfügbar. Tauche ein in eine Welt des Wohlbefindens.

Dieser zertifizierte Kurs ermöglicht dir eine Rückerstattung von bis zu 100% durch deine Krankenkasse. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Bescheinigung bei mindestens 80% Live-Teilnahme.

Funktionelles Training ist eine Form des Trainings, bei der Bewegungen und Übungen durchgeführt werden, die auf die alltägliche Bewegungsabläufe abzielen. 

Das Hauptziel des Functional Trainings ist es, die Funktionalität des Körpers zu verbessern, indem es Bewegungsabläufe, Gleichgewicht, Stabilität, Flexibilität, Kraft und Ausdauer verbessert. 

Im Gegensatz zum isolierten Muskeltraining, das sich auf einzelne Muskelgruppen konzentriert, werden im funktionellen Training mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig eingesetzt. Dadurch werden Bewegungen trainiert, die im täglichen Leben und Aktivitäten häufig vorkommen, wie z.B. Heben, Bücken, Drehen, Schieben oder Ziehen.

Wir trainieren Functional Training mit einem Mix aus Pilates, Yogaübungen und Fitness.

Für wen ist Functional Training geeignet?

Functional Training ist fast für alle geeignet – besonders aber

• Bei Rückenschmerzen und anderen körperlichen Beschwerden
• bei muskulären Dysbalancen
• als individuelles Kraft-Training
• zur Stärkung der Körpermitte und der Tiefenmuskulatur
• zur Verbesserung deiner Haltung, Flexibilität und Beweglichkeit
• als Unterstützung beim Abnehmen

 Was du schon sehr bald merken wirst

• bessere Kondition und eine gestärkte Muskulatur
• bessere Körperhaltung
• mehr Beweglichkeit und Flexibilität
• Schmerzlinderung
• positiveres Körpergefühl

Was du für diesen Kurs benötigst:

• deine Yogamatte
• bequeme Kleidung
• eine stabile Internetverbindung

Termine:

• 31.01
• 07.02
• 14.02 fällt aus!
• 21.02
• 28.02
• 06.03
• 13.03
• 20.03
• 27.03