Was bedeutet Mobilität? Was ist der Unterschied zu Flexibilität und wie arbeitet man an aktiver ROM (Range of Motion) implementiert sie in unsere schon bestehende Praxis?

Aktive Range of Motion bedeutet mehr Bewegungsspielraum zu haben, den wir auch tatsächlich aktiv für uns nutzen können und die Fähigkeit, unseren Körper kontrolliert und sicher durch den Raum, Yogaposen und Leben zu bewegen.

Du lernst über die Bedeutung unseres Nervensystems, wenn wir uns ‘dehnen’, aktive, isometrische und passive Ansätze, wie sie funktionieren, wann sie am meisten Sinn machen, und wie kleine Veränderungen eine ganze Position verändern und deine Praxis funktionaler machen können.

Nachdem wir den Grundstein gelegt, und ein paar Positionen detaillierter besprochen haben, gehen wir in eine Mobility fokussierte Praxis, in der du die verschiedenen Herangehensweisen des Mobilitätstrainings gleich an deinem eigenen Körper und integriert in deine Praxis spüren kannst.