Wie schaffen wir die notwendige Balance zwischen Anspannung und Entspannung?

In diesem zweiteiligen Kurs schauen wir uns zunächst an, was Stress ist und wie chronischer Stress unsere Gesundheit gefährdet. Anhand konkreter Fallbeispiele versuchen wir dem eigenen Stress auf die Spuren zu kommen.

Welche Situationen im beruflichen & familiären Alltag versetzen mich in Stress? Was sind meine persönlichen Stressquellen und was steckt eigentlich dahinter?

Im zweiten Teil beschäftigen wir uns damit, was wir dem Stress in unserem Alltag entgegensetzen können und lernen praktische Sofort – Hilfe – Maßnahmen kennen.

Was steckt hinter dem viel zitierten Begriff der Resilienz - unserer inneren Widerstandsfähigkeit? Und wie können wir die Resilienz nutzen, um wieder einen entspannteren Alltag zu erleben, gelassener zu werden und unser Akkus wieder aufzuladen?

Hier geht es nicht um das Prinzip: „Höher – schneller – weiter!“ , sondern darum, ein ausgeglichenes Leben in Balance zu führen!

Claudia ist Trainerin & Coach für Resilienz und Stressmanagement und hat eine 2-jährige Ausbildung zur Yoga – Lehrerin bei Yoga Vidya absolviert. Als Diplomierte Sportlehrerin beschäftigte sie sich schon in ihrer Diplomarbeit mit dem Thema „Was hält die Menschen eigentlich gesund?“ . Nachdem sie zunächst als Führungskraft Erfahrungen in der freien Wirtschaft gesammelt hat, nutzte sie ihre Elternzeit, um die Weichen neu zu stellen. Nach zahlreichen Weiterbildungen in den Bereichen Coaching und Training mit dem Fokus auf Resilienz und Gesundheit, ist sie nun selbstständig und kann sich neben der Familie nun voll und ganz ihrem Herzensthema widmen.