Dein Einstieg ins Yoga ist einfach: Komm, wie Du bist!

In diesem Kurs für Anfänger*innen oder Wiedereinsteiger von Yoga Vidya Bochum lernst Du den ganzheitlichen Yoga kennen: Egal ob auf der Matte oder auf dem Stuhl.

• Yoga bringt ins Gleichgewicht und wirkt in jeder Altersstufe
• Yoga gibt Kraft und Lebensfreude
• Yoga bringt Körper und Seele in Einklang

Wir starten mit einfachen Übungen, die an Deine körperlichen Fähigkeiten angepasst werden, so dass wirklich jeder mitmachen kann. Du erlernst die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga: Den Sonnengruß und die 12 Stellungen der Yoga-Vidya Grundreihe (Rishikesh-Reihe).

Teil jedes Kursabends ist auch die Schulung des Atems (Pranayama), erste Schritte in die Mantra-Praxis, ein kleiner Vortrag zu verschiedenen Themen des Yogaweges, Praxis und Entspannung :-)

So kannst Du schnell und sicher auch zu Hause in eine eigene Yogapraxis finden.

Wir treffen uns an 5 Terminen - je 90 Minuten