Der Hatha Yoga Präventionskurs hat das Ziel, Stress bei den Teilnehmern zu reduzieren und abzubauen sowie Entspannung aufzubauen und zu fördern. Um diese Ziele zu erreichen, erlernen die Teilnehmenden in diesem Kurs unterschiedliche Entspannungstechniken, wie z.B. Progressive Muskelentspannung, Autosuggestion und die Bodyscan-Methode, die dabei helfen, Gedanken zu beruhigen und Stress abzubauen. Zusätzlich dazu werden durch die Körperübungen Muskeln gedehnt und gestärkt und die Beweglichkeit wird verbessert. Dadurch werden Verspannungen gelöst und die Teilnehmenden fühlen sich entspannter und ausgeglichener. In jeder Kurseinheit gibt es einen kurzen Vortrag, der die Themen Stress und Entspannung behandelt. Das theoretische Wissen wird während des Haltens der Körperstellungen wiederholt, damit es nachhaltig verstanden wird und im Alltag angewendet werden kann.

Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert!