In unserer Yoga-Selfcare-Kursreihe erwarten dich drei wohltuende Yogaeinheiten mit einfachen Übungen für Körper, Geist und Seele.

In der Kursreihe arbeiten wir uns von unten nach oben durch den Körper:

Am 22.09. geht's mit Selfcare für die Füße los: Die Füße sind am weitesten weg und daher sind sie uns auch nicht so präsent und als Körperteil nicht so populär wie beispielsweise unsere Hände. Dennoch gehen und stehen wir auf unseren Füßen und daher sind sie ein starker Ausdruck unserer Basis. Aus Sicht der TCM (= Traditionelle Chinesische Medizin) gehören die Sprunggelenke, die Fußgewölbe und die Zehen zur Wasser-Erde-Achse und damit stehen sie sowohl für Stabilität (Erde) als auch für Flexibilität und Beweglichkeit (Wasser). Erde gibt uns Stabilität und Vertrauen und Wasser ist wiederum anpassungsfähig und kann sich immer wieder neue Wege suchen und eine große Kraft entwickeln. Genauso dürfen auch unsere Füße sein, denn sie sind das was du bist und erzählen davon wie du dich durchs Leben bewegst. Sie sind der Spiegel unseres gesamten Körpers.

Am 29.09. geht's mit Selfcare für die Hüfte weiter: Die Hüfte ist nach unseren Knien das zweitgrößte Gelenk in unserem Körper und auch ohne unsere Hüfte wären uns viele Bewegungen (z.B. gehen, springen, etc.) in unserem Alltag nicht möglich. Aus yogischer Sicht setzen sich Blockaden, die durch Stress und Verspannungen in unserem Alltag entstehen, in den Hüften fest. Um diese zu lösen, bedarf es sanfter Mobilisation und Dehnung.

Am 06.10. schließen wir die Kursreihe mit Selfcare für Schultern & Nacken ab: Wir alle kennen das Sprichwort: "Er/Sie trägt eine große Last auf seinen/ihren Schultern." Denn auf unseren Schultern und in unserem Nacken setzen sich im Laufe des Tages die meisten Verspannungen ab. Heute, mehr denn je, sitzen wir am Computer, am Handy und haben daher über die Jahre häufig eine Fehlhaltung im Rücken, Schulter- und Nackenbereich entwickelt. Umso wichtiger ist es, dieser Haltung und den damit einhergehenden Verspannungen entgegenzuwirken, indem wir diesen Bereich dehnen und mobilisieren, um Verspannungen zu lösen.

Dieser Kurs ist für Übende jeden Levels geeignet!

Unter dem Code "SELFCARE10" bekommen unsere Membership- und Jahreskarteninhaber*innen 10% Rabatt auf den Kurs.