Meditieren lernen - Samstags 14:00 - 17:00 Uhr

Ein mehrstündiger Workshop ist ein sehr wertvoller Baustein, der sowohl für Neueinsteiger als auch für etwas Fortgeschrittene sehr gut geeignet ist.

Mit der Achtsamkeitsmeditation trainieren wir unsere Aufmerksamkeit immer wieder ins Hier & Jetzt zu bringen. Wir kommen in die ganz bewusste Wahrnehmung, die uns dabei hilft, das Abschweifen unserer Gedanken zu erkennen und deutlich zu verringern.

Innere Ruhe, Entschleunigung sowie ein spürbar verringertes Stressempfinden begleiten viele Teilnehmer*innen.

Während des Workshops gibt es neben den unterschiedlichen Achtsamkeitsmeditationen auch einige wertvolle Informationen rund um die Achtsamkeit & Meditation.

Die Meditationen selbst werden alle angeleitet. Manche Meditationen gehen nach dem geführten Part ca. 3-5 Min. in die Stille.

Workshop Modul A - mit folgenden Schwerpunkten: • Atemmeditationen • Grundhaltung & diverse Handhaltungen • Body-Scan Meditation • Weitere Achtsamkeitsmeditationen • Thema Achtsamkeit im Alltag • Die 4 Grundlagen der Achtsamkeit • Klangschalenmeditation

Ca. 1-2 Monate nach dem Workshop Modul A, findet der Workshop Modul B mit folgenden Inhalten statt:
• Atemmeditation
en
• Meditation “Die 5 Elemente der Achtsamkeit“
• Diverse bzw. weitere Handhaltungen
• Meditation Loslassen 

• Die bewusste Wahrnehmung
• Thema Mantra/Affirmation

• Meditieren mit einem Mantra oder einer Affirmation

Die beiden Workshop Module gemeinsam ergeben einen schönen 6-stündigen Meditationskurs. Man kann sowohl mit Modul A oder Modul B beginnen. Probiere die Meditation gerne über diesen Workshop aus.