RECONNECT YOURSELF WINTERAUSZEIT In der Stille des Rückzugs liegt die Kraft des Neuen Nutze diese magische Jahreszeit, um Altes loszulassen und Kraft für das Neue Jahr zu tanken

WAS ERWARTET DICH BEI DIESEM RETREAT

Erlaube dir in der trubeligen Vorweihnachtszeit bewusst zu entschleunigen – Yoga, Meditation, Lesen, Sauna oder einen Spaziergang.Wir starten den Tag in Stille, sodass du die Umgebung und dich ganz achtsam und bewusst wahrnehmen kannst. Am Morgen erwartet dich Yoga im Sun Hatha Stil, in der du neue Energie und Frische für den Tag erhältst. Am Abend erwartet dich Yoga im Moon Hatha Stil, dies dient der Ruhe und Stabilität. Durch das bewusste Reflektieren werden wir Altes loslassen, um dann gestärkt und klar in das neue Jahr zu starten.Meine Yogastunden sind immer ganzheitlich, das bedeutet, dass neben dem Yoga auch genügend Zeit für Meditation, Entspannung, Atemübungen und kleine Impulse ist.Egal ob du Yoga gerade neu entdeckt hast oder schon länger deinen Yoga-Weg gehst, die Yogastunden werden dazu beitragen, dass du mehr bei dir ankommst, den Stress des Alltags vergisst und ganz im Hier und Jetzt sein kannst.

Unsere Yoga Praxis ist eine Mischung aus Moon & Sun Yoga

Moon Yoga

• Der Schwerpunkt liegt darauf, Ruhe und Stabilität für Körper und Geist zu kreieren.
• Es werden stehende sowie sitzende Haltungen geübt, die länger gehalten werden, mit Schwerpunkt auf Vorbeugen und Drehungen.
• Der Atem Fokus liegt auf der bewussten Verlängerung der Ausatmung, um das Bewusstsein nach innen zu führen, um wieder Ruhe im Geist zu finden.

Sun Yoga

• Ist eine aktivierende, energetisierende und dynamische Asana Praxis. Wir nutzen das längere Halten von Asanas, um Kraft zu kultivieren und gleichzeitig Sensibilität für Prana zu entwickeln.
• In dieser Praxis üben wir hauptsächlich Rückbeugen und Seitbeugen, um den Oberkörper zu öffnen.
• Der Atem Schwerpunkt liegt auf der tiefen Einatmung.

WAS

• 2 x Moon Yoga
• 2 x Sun Yoga
• 1 x Yoga Nidra
• 30 Min. Coaching
• Goodie-Bag mit wertvollen Tools für deine Yoga-Routine
• Tipps & Tools für mehr Achtsamkeit im Alltag
• Getränke (Tee, Wasser) im Yogaraum
• Matten, Kissen, Blöcke, Decke
• Einzel-Coachings vor Ort zum Sonderpreis

BITTE BUCHE DEIN ZIMMER IM HOTEL SELBST

• Hotelzimmer ab 182 € (Preis pro Nacht)
• Halbpension inkl. Frühstück & Abendessen
• Der Wellnessbereich kann kostenfrei genutzt werden (auch nach dem Check-out am Sonntag!)
• Buchung per E-Mail oder Telefon (09776 8180 0) (Stichwort: Yoga-Wochenende Elena Dorner)

Weitere wichtige Informationen:

Stornierungsbedingungen: Bis 90 Wochen Tage vorher kostenfrei, bis 45 Tage vorher werden 50% der Teilnahmegebühr berechnet. Sollte der Platz anderweitig vergeben werden können, entstehen keine Kosten.

Teilnehmeranzahl: Um den Kurs durchführen zu können brauchen wir eine gewisse Mindestteilnehmerzahl. Sollte dies nicht erreicht werden, behalte ich mir vor den Kurs abzusagen. In dem Fall wird die Teilnahmegebühr komplett zurückerstattet.

Gesundheitlicher Hinweis: Bitte kläre eventuelle Einschränkungen vorher mit deinem Arzt ab. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

AGB: Es gelten die weiteren AGB. (www.federleicht-leben.com/agb)