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Description:
Dieser Kurs schafft einen sicheren und unterstützenden Raum für Mütter und ihre Babys.
Das viele Tragen des Babys, die gebeugte Haltung beim Stillen, Schlafmangel und die veränderte Lebenssituation machen sich häufig im Rücken bemerkbar. Die Rumpfmuskulatur muss gekräftigt werden, der Wiederaufbau des Zentrums und der Aufbau der Körperspannung sind essentiell. Die differenzierten Übungen beim Rückbildungsyoga sind darauf ausgerichtet Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. sie zu lindern.
Fundierter Postnataler Yogaunterricht hilft den Beckenboden und die unteren Bauchmuskeln zu stärken die durch Schwangerschaft, Geburt oder Kaiserschnitt enorm beansprucht wurden.
Darüber hinaus werden wir Techniken der Selbstfürsorge und Achtsamkeit vermitteln, die dir helfen, das Muttersein mit Mitgefühl und Ruhe zu erleben. Denn wir wissen, dass es wichtig ist, in dieser besonderen Phase des Lebens liebevoll für sich selbst und sein Baby zu sorgen.
Unabhängig von deiner Yoga-Erfahrung oder dem Alter deines Babys alle sind herzlich willkommen. Die Yoga-Übungen werden individuell an die Bedürfnisse der Gruppe und der Babys angepasst.
Grundsätzlich empfehlen wir immer, auf den eigenen Körper zu hören und erst mit Postnatal Yoga zu starten, sobald man sich körperlich und geistig bereit fühlt. Trotzdem ist eine gewisse Schonfrist von ca. 8 Wochen nach der Geburt ratsam.
Bitte beachte, dass der Kurs nur bei einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen stattfindet.
Teacher :
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Meine Leidenschaft für Bewegung speziell dem Turnen prägten mich früh, brachten mich auf der Suche nach Inhalten mit Mitte Zwanzig zum Yoga. Durch die achtsame Bewegung und Atmung erkannte ich schnell den Gewinn für Körper, Geist und Seele. Mein Interesse an Naturheilkunde war ein weiterer Baustein der traditionelles Ayurveda in mein Leben brachte. Die Unterstützung die dieses Jahrtausende alte System mir während meiner Schwangerschaften und als junge Mutter schenkten begeisterten mich. Eine mehrjährige Ausbildungs- und Praktizierzeit folgten. Hatha- und Vinyassa Yoga, yogische Philosophie und Mantren waren die Kerninhalte meiner Yogalehrerausbildung 2011. Die weitere Reise führte zu Fort- und Weiterbildungen in Elemental Vinyassa Yoga (Teacher Training bei Christine May, 2012), Prä- und Postnatal Yogaausbildung bei Spirit Yoga mit Patricia Thielmann, 2014. Mehrjährige Yogalehrtätigkeit mit Schwangeren und Postnatal in verschiedenen Yogaschulen und im Geburtshaus folgten. 2014 begann ich im Rahmen meiner Tätigkeit in einem Berliner Yogastudio meine Ausbildung in traditionellem Ayurveda bei Jagata Schaad. Als Ayurveda Life Consultant und zum Ayurveda Massage Praktiker AMP. Es folgten intensive Mentoringjahre und die selbstständige Tätigkeit als Ayurveda Massage Therapeutin in Berlin. Begleitend und mit dem intensiven Wunsch zu lernen, folgten philosophische Weiterbildungen, ein Internship in Hot Hatha Yoga und Chakren – und Energiearbeit. Mein Angebot in traditionellen ayurvedischen Behandlungen und meine Spezialisierung auf Saundarya ,in Kombination mit Yoga richtet sich an alle die eine Ruhepause suchen, die ihr Wohlbefinden erhalten und die Verantwortung für sich übernehmen wollen. Aus tiefer eigener Erfahrung sind mir die Behandlungen junger Mütter, Prä- und Postnatal, sowie die Unterstützung von Frauen ein Herzensanliegen.
Dates:
Date | Time | City | Teacher | |
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1. | 16/09/2024 | 10:45 - 12:00 | Am Gangsteig 5, 85551 Kirchheim bei München | Birgit |
2. | 23/09/2024 | 10:45 - 12:00 | Am Gangsteig 5, 85551 Kirchheim bei München | Birgit |
3. | 30/09/2024 | 10:45 - 12:00 | Am Gangsteig 5, 85551 Kirchheim bei München | Birgit |
4. | 07/10/2024 | 10:45 - 12:00 | Am Gangsteig 5, 85551 Kirchheim bei München | Birgit |
5. | 14/10/2024 | 10:45 - 12:00 | Am Gangsteig 5, 85551 Kirchheim bei München | Birgit |
6. | 21/10/2024 | 10:45 - 12:00 | Am Gangsteig 5, 85551 Kirchheim bei München | Birgit |
* All prices including VAT