Slow Jogging ist eine besonders gesunde Art des Laufens zur Förderung der Ausdauerleistungsfähigkeit, welche die Gelenke schont, günstig auf Riskofaktoren wirkt, und aufgrund der leichten Intensität als sehr angenehme Art der Bewegung empfunden wird, was die Motivation zur Aufrecherhaltung des Trainings fördert. Die zur Erzielung der gesundheitlichen Vorteile verwendete Lauftechnik erfordert insbesondere bei Laufanfänger*innen Anleitung und Einübung unter professioneller Begleitung. In einem Kurs über 8 Wochen lernen die Teilnehmenden die korrekten Bewegungsabläufe, das individuelle Wohlfühltempo, begleitende Dehnübungen sowie funktionelle Ergänzungsübungen. Das Ziel des Kurses ist die Förderung der Ausdauer. Die Teilnehmenden sollen lernen, 30 Minuten ohne Unterbrechung mühelos mit gesunder Bewegungstechnik laufen zu können.