Sehnst du dich in deinem Alltag nach Ruhe und Entspannung, doch es fällt dir oft schwer, loszulassen und dir Momente der Erholung zu erlauben? In diesem Special darfst du die ersten Schritte machen, um dein Nervensystem zu regulieren. Gemeinsam erforschen wir, was dich unterstützt, innere Sicherheit und Balance zu finden, um in einen Zustand wohltuender Entspannung einzutauchen.

Darauf darfst dich freuen:

• Sanfte Bewegungen, bei denen es nicht darum geht, wie es aussieht, sondern dass es sich für dich gut anfühlt.
• Eine ruhige, passive Restorative Yoga-Praxis, in denen du es dir mit vielen Hilfsmitteln richtig bequem machen darfst.
• Einfache und effektive Tools zur Regulation des Nervensystems, die du in deinen Alltag mitnehmen kannst.

Du erfährst:

• Wie dir die Sinne, der Atem und Bewegungen helfen können, innerlich Ruhe und Sicherheit zu finden.
• Welche Rolle der Zustand deines Nervensystems spielt.
• Inwiefern dich Hilfsmittel (Kissen, Decken etc.) unterstützen können, um auf körperlicher Ebene ein Gefühl von Halt zu erfahren.

Du brauchst: Bequeme und warme Kleidung.

Bringe nach Möglichkeit deine Yogamatte mit (wir haben 10 Matten im Studio vorrätig, diese reichen nicht für alle Teilnehmenden).

Alle weiteren Hilfsmittel (Decken, Blöcke, Bolster) sowie Tee, Wasser sind im Studio vorhanden.

Für wen ist das Special geeignet:

Für alle Level und jedes Alter - erste Yoga-Erfahrung ist von Vorteil, aber kein Muss!

Das Special findet ab 5 Personen statt.