Es ist nie zu spät für deine Yogapraxis

 Es ist nie zu spät für deine Yogapraxis!

Yoga Silber + richtet sich an Teilnehmer*innen, die in ihrer Mobilität bereits eingeschränkt sind beziehungsweise denen eine Praxis auf der Matte nicht möglich ist. Daher wird auf dem Stuhl praktiziert. Im Sitzen und auch im Stehen werden wir verschiedene Bewegungsabfolgen üben, die eine ganzkörperliche Öffnung über das fasziale Netz anstrebt, den Rumpfbereich weitet, um mehr Atemraum zu erhalten und alle Gelenke durchmobilisiert. Gleichzeitig werden wir in verschiedenen Formen sowohl Stabilität wie auch Balance-Aspekte ansprechen und so die Gefahr von Stürzen reduzieren, bzw. ein Bewusstsein für diesen Aspekt schaffen. Immer wieder wird es während der 90 Min Raum dafür geben, über den Atem und ein Nachspüren der Bewegungen eine stärkere Verbindung mit dem eigenen Sein zu erfahren. Alle Aspekte unseres Seins werden angesprochen: über Exterozeption mehr Wahrnehmung des Seins in der Umwelt, über Propriozeption unsere Lage im Raum und über die Interozeption eine stärkere Verbindung zu unseren Bewegungen selbst. Für die Teilnehmer*innen bedeutet das eine Möglichkeit sich selbst – auch unter eingeschränkten Bedingungen – wieder, als wirkmächtig zu erleben, was zu mehr Freude am Sein führen kann. Abgerundet wird jede Stunde durch eine angepasste Meditation – z.B. Atembeobachtung, Bildmeditationen, Musikmeditationen und ähnliches. Hinter allem steht die weltoffene und freudvolle Sicht der Yoga-Philosophie, die uns dazu einlädt voller Freude im Hier & Jetzt zu sein.