Erhole dich vom Alltagsstress und tauche ein in eine erholsames Yoga-Auszeit der besonderen Art! Erlebe eineinhalb unvergessliche Tage, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und neue Energie zu tanken.

Unsere Yoga-Auszeit bietet dir die Gelegenheit, Yoga kennenzulernen, Zeit für dich zu haben und gleichzeitig eine wohltuende Auszeit zu genießen.. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Yogaerfahrung hast, unsere erfahrene Yoga-Lehrerin Martina begleitet dich auf dieser Reise und passt die Übungen individuell auf deine Bedürfnisse an.

Kurszeiten:

• Freitag, 18.10.: 16:00 - 19:00 Uhr inkl. Tee & Snacks
• Samstag, 19.10.: 09:00 - 16:30 Uhr inkl. gemeinsames veg. Mittagessen (12:00 - 13:30)

Was wir in diesem Kurs machen:

• Wir beschäftigen uns mit unseren Energiezentren / Chakren System. Ausbalancierte Energiezentren äußern sich in körperlicher, emotionaler und seelisch-geistiger Gesundheit.
• Wir üben die wichtigsten Haltungen aus dem Yoga, aktivierende sowie relaxierende. Für jedes Energiezentrum werden harmonisierende Yogaeinheiten geübt.
• Verschiedene Atemtechniken (Pranayama) werden als einzelne Übungen angeleitet und praktiziert sowie in die Yogapraxis eingebunden
• In der Entspannung tauchst du tief ein in eine körperliche und mentale Entspannung und lernst körperliche und mentale Anspannung loszulassen
• In kurzen Vorträgen erfährst du mehr über die Hintergründe und Wirkungsweise von Yoga, Atemübungen und Entspannung auf unsere Energiezentren. Du erfährst, welche Effekte all dies auf unseren Körper, unser Nervensystem und unsere mentale Gesundheit hat.
• Wir nutzen Yoga Asanas um tief in uns selbst einzutauchen und in Kontakt mit unserem Unterbewusstsein zu gehen
• Du nimmst konkrete Übungen/Anregungen mit um immer wieder deine Chakren selbst auszubalancieren und du so deine ganzheitliche Gesundheit unterstützen kannst.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger als auch erfahrene Yogapraktizierende. Yoga ist für jedes Alter geeignet. Du solltest keine akuten Verletzungen oder Erkrankungen haben. Solltest du dir nicht sicher sein, frage gerne deinen Arzt oder Therapeuten oder kontaktiere uns. Der Kurs wird von einer erfahrenen Yogalehrerin unterrichtet, die auf die Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers eingehen kann.

Was du mitbringen musst:

Im Yogastudio sind alle notwendigen Utensilien wie Yogamatten, Decken, Klötze und Gurte vorhanden. Du brauchst lediglich bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst.

Verpflegung:

Es steht eine Teestation mit Wasser und Tee zur Verfügung. Außerdem wird es Obst und gesunde Snacks geben. Am Samstag werden wir indisch bekocht und bekommen vom Restaurant Sargam ein leichtes indisches Essen mit vegetarischem Curry, Reis und Naanbrot. Gerne packe dir wenn du möchtest eine eigene Trinkflasche ein.

Bezuschussung durch die Krankenkasse

Dieses Angebot ist als Kompaktkurs zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurs bezuschusst. Eine Bescheinigung für die Krankenkasse erhältst du bei 80%iger Teilnahme nach Abschluss des Kurses. Die Kassen erstatten abhängig von der jeweiligen Krankenkasse zwischen 50 - 100 % des Kurspreises.

Mindesteilnehmerzahl: 6 Teilnehmer