Unser Beckenboden: Die Schaltzentrale, die uns aufrichtet, bewegt und stabilisiert.

Selten im Fokus, aber an fast jeder Bewegung beteiligt.

Wir schauen uns den Beckenboden aus anatomischer Sicht an und versuchen uns an Bewegungen, die nicht möglich erscheinen.

Mit einem großen praktischen Teil, in dem wir:

• Die Schichten des Beckenbodens erkennen und deren Funktion verstehen.
• Die Ansteuerung der einzelnen Schichten üben.
• Das neu Erlernte in alltägliche Bewegungen einbauen und somit den Beckenboden ganz nebenbei trainieren.
• Unser Zentrum als Impulsgeber in der Ausführung der Asanas einsetzen.
• Zum Abschluss mit neu gewonnener Kraft durch einen kleinen Yoga-Flow fließen.

Nach den Prinzipien der Spiraldynamik.

Für alle Yoga-Level und auch Yogalehrer geeignet.

Dieser Workshop wird von Dina Chakmakchi geleitet. Dina hat ihre Vinyasa-Yoga-Ausbildung 500h in der YogaWerkstatt in Hannover gemacht und ist durch ihre Technikverliebtheit auf die Spiraldynamik aufmerksam geworden. Dazu hat sie bereits die "Orthopädische Yogatherapie nach den Prinzipien der Spiraldynamik" und den "Spiraldynami Basic" 142h Ausbildungen bei Lilla Wuttich in Berlin absolviert.

Sie unterrichtet nach den Prinzipien der Spiraldynamik und fasst das Wissen der Spiraldynamik wie folgt zusammen: "Du spürst und versteht einzelne Halte- oder Bewegungsmuster, um sie in die traditionellen Asanas zu integrieren. Du schmiedest Deine Asanas neu und übernimmst das Ein oder Andere in Deinen Alltag oder in eine andere Sportart. Eine aufrechtere Haltung, leichtere Atmung, mehr Stabilität, geschmeidigere Gelenke, das Gefühl der Zentriertheit, innere Ruhe und noch vieles mehr wird sich langsam in Dein Leben einschleichen"