Nein, du musst keinen Handstand beherrschen, um an diesem Kurs teilzunehmen. Er ist für alle gedacht, die Lust auf Herausforderungen haben und irgendwann frei im Raum auf den Händen stehen möchten. Dieses Projekt gehen wir systematisch und Schritt für Schritt an. Der Handstand ist eine wunderbare Asana, die dir Selbstbewusstsein und eine aufrechte Körperhaltung schenkt. Probier es aus!

Um erfolgreich in deinem ersten freien Handstand zu stehen, braucht es verschiedene Dinge - am meisten aber vermutlich die richtige Koordination. Und koordinative Fähigkeiten entwickeln wir am besten indem wir häufig und in kurzen Zeitabstände üben. Daher ist es wichtig, dass du Lust hast dich herauszufordern und die Bereitschaft mitbringst, im Kurszeitraum von 10 Wochen intensiv an deiner Handstandpraxis zu arbeiten. Neben den wöchentlichen Kursterminen erhältst du Zugang zu den Videoaufzeichnungen der Stunde. Damit hast du die Möglichkeit die Stunde zu Hause zu wiederholen und so zweimal wöchentlich zu üben.

Der Kurs ist für alle geeignet, die schon immer mal wieder mit dem Handstand oder anderen Armbalancen experimentiert haben, bisher aber nicht so richtig weiter gekommen sind.

Schritt für Schritt und systematisch aufeinander aufbauend erarbeiten wir uns - praktisch wie theoretisch - die Dinge, die es für eine erfolgreiche Handstandpraxis braucht. Wir schauen uns genau an, wie du handgelenkschonend übst, kräftigen die Muskeln die es braucht und arbeiten den Verkürzungen entgegen, die uns das Stehen auf den Händen erschweren. Wir schauen, wie wir mit der Angst vor dem Umfallen umgehen können, wie wir effektiv hochschwingen - und dann auch oben bleiben. Dieser Handstand-Kurs wird zusätzlich live gestreamt und findet (meist) ohne Partnerübungen statt. So hast du die Möglichkeit regelmäßig teilzunehmen, auch wenn du zwischendurch mal ein paar Tage außerhalb von Leipzig bist.

Dieser Kurs ist als Präventionskurs durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 80% bezuschusst. Wie hoch der Erstattungsanteil in deinem Fall ist, erfährst du bei deiner Krankenkasse, indem du dort nach dem Präventionskurs 'Hatha Yoga: Bewegung, Atmung, Entspannung (60min-Einheiten)' unter der Kursnummer KU-ST-NP7W97 fragst. In der Regel beträgt der Zuschuss 80% aber maximal 75€ pro Kurs.

LIVESTREAMING: Diese Klasse wird parallel für die Teilnahme von zu Hause aus live gestreamt. Auch verbleibt der Live-Mitschnitt für 7 Tage in unserer Videothek. Wenn du beim Ankommen durchs Bild läufst kann es vorkommen, dass du im Livestreaming zu sehen bist. Außerdem gibt es drei Matten, auf denen je nach Yogahaltung Teile von dir zu sehen sein können (es handelt sich um die Matten rechts und links vor der Streaming-Box und die quer liegende Matte unter dem kleinen Fenster). Wenn es dir wichtig ist nicht im Stream erkennbar zu sein, dann sei bitte rechtzeitig da und wähle einen anderen Mattenplatz.