Stuhl-Yoga oder auch Senioren-Yoga ist eine Form des Yoga, die sitzend oder stehend am Stuhl ausgeführt wird. Es ist ideal für Menschen aller Altersgruppen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder Muskelkraft. Durch die Übungen auf oder am Stuhl können Sie Ihre Beweglichkeit steigern, sowie Kraft und Durchhaltevermögen trainieren. Durch das aktive Dehnen und Strecken der Muskulatur und des Bindegewebes können Sie Ihre Körperhaltung verbessern.

Auch Steifheit und Schmerzen lassen sich durch die regelmäßigen Übungen verhindern. Darüber hinaus fördern Sie durch gezielte Atemübungen die Achtsamkeit für Ihren Körper. Die Stunden werden mit einer Schlussmeditation beendet, die den Geist klärt und die Achtsamkeit fördert. Das führt zu mehr innerer Ruhe.