Sei in unseren YoPiBa Kursen gerne ganz bequem online mit dabei! Da wir unsere Stunden möglichst abwechslungsreich gestalten und verschiedene Utensilien in unsere Übungen mit einbeziehen, empfehlen wir Dir, zu Hause einige Utensilien bereitzuhalten oder alternative Gegenstände als Ersatz zu verwenden. Für unsere Yoga-Einheiten könntest Du folgendes Zubehör anschaffen oder Alternativen finden:

Yoga:

1. Yogaklötze: Diese Schaumstoffblöcke werden verwendet, um die Hände oder den Körper in bestimmten Posen zu unterstützen und die Stabilität zu verbessern. Du könntest alternativ dicke Bücher oder fest zusammengerollte Handtücher verwenden.

2. Yogakissen und Decke: Ein Yogakissen wird oft für bequemes Sitzen und Entspannungszwecke während der Meditation oder bestimmten Posen verwendet. Eine Decke kann für zusätzlichen Komfort und zur Wärmeregulierung eingesetzt werden.

3. Yogagurt: Wird verwendet, um die Dehnung zu unterstützen und die Reichweite in bestimmten Posen zu verbessern. Du könntest auch ein langes Handtuch oder einen Gürtel verwenden, um ähnliche Effekte zu erzielen.

Pilatekurs:

1. Pilatesball: Ein kleiner, aufblasbarer Ball, der zur Stabilisierung und Intensivierung der Übungen eingesetzt wird. Du könntest auch einen weichen Ball ähnlicher Größe oder ein kleines Kissen verwenden.

2.Pilatesrolle: 90cm lange Rolle um durch gezielte Übungen Fasziengewebe zu dehnen und zu massieren.

3.Pilatesring: ähnlich wie der Ball wird dieser Ring genutzt um die tiefer liegenden Muskelschichten besser anzusteuern und zu trainieren.

Barre:

1.Pilatesball: siehe oben

2. Kleine Gewichte: Leichte Gewichte, die in den Händen gehalten werden, um die Muskulatur zu stärken und die Intensität der Übungen zu erhöhen. Wenn du keine Hanteln zur Hand hast, könntest du stattdessen mit Konservendosen oder gefüllten Wasserflaschen arbeiten.

3. Fitnessband: Ein elastisches Band, das zur Stärkung und Dehnung der Muskulatur. Du könntest auch ein Handtuch oder einen Schal verwenden, um ähnliche Widerstandseffekte zu erzielen.

4. Stuhl mit hoher Lehne oder anderes Möbelstück: ein Möbelstück, an dem du dich abstützen kannst, um Gleichgewicht und Stabilität während der Übungen zu gewährleisten.

Es ist wichtig zu beachten, dass du nicht unbedingt alle genannten Gegenstände besitzen musst, um an unseren Yopiba Barre-Kursen teilzunehmen. Wir bieten auch Modifikationen und alternative Übungen an, die ohne spezielle Ausrüstung durchgeführt werden können. Wähle einfach die Optionen, die dir am besten passen und dich wohl fühlen lassen.

Wir freuen uns darauf, dich in unseren Online-Kursen begrüßen zu dürfen und stehen bei weiteren Fragen gerne zur Verfügung!

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