Du möchtest Dich gut beweglich und zugleich stark fühlen? Durch vieles Sitzen und einseitige Tätigkeiten verkümmert unser reiches Potential von Muskelkraft und Beweglichkeit.

Um dieses Potential wieder hervorzulocken bist du in diesem 10 Wochen Vorfrühlings-Kurs genau richtig! Wir bauen wir Schritt für Schritt unsere Rücken-Power auf und verbessern die Beweglichkeit des ganzen Körpers und speziell in den Hüftgelenken, Beinrück- und Innenseiten mit fließenden Yogaserien von Vorbeugen und vielen Hüftgelenks-öffnenden Asanas. Wir wagen uns im Verlauf auch an fortgeschrittenere Asanas heran, die gleichzeitig Flexibilität und Kraft erfordern, wie tiefe oder gedrehte Stände und Armbalancen, wie der Firefly.

Eine gute Beweglichkeit lässt Dich flexibel durchs Leben schreiten. Dehnungen sind wohltuend und lösen Spannungen im Körper, Geist und Seele auf, denn eine ausbalancierte körperliche Grundlage macht mentale Ausgeglichenheit und Entspannung leichter.

Ein kräftiger Rücken bringt Dir ein Gefühl der Stabilität und Aufrichtung im ganzen Körper und stellt den Kontakt zu Deiner inneren Stärke her.

In diesem Kurs erkunden wir auch, wie du Harmonie zwischen einem starken, belastbaren Rücken und flexiblen Beinen herstellen kannst, welche funktionellen Hintergründe es gibt und wie das in der Yogapraxis und auch im Alltag nützlich sein kann.

Wir wenden zudem Pranayama und Mantra an, um Gelassenheit und Tat-Kraft in uns in Harmonie zu bringen.

Wir freuen uns auf Dich auf der Matte!

Element: Wasser

Fokus: Rücken-Power & Flexibilität in Hüftgelenken & Becken

Intensität: mittel

Dies ist ein geschlossener Kurs, der von der Krankenkasse bezuschusst wird, wenn Du mindestens 80% des Kurses absolvierst.