Gut beweglich und zugleich stark zu sein führt zu muskulärer Balance innerhalb des Körpers.

Ein kräftiger Rücken bringt körperliches Wohlgefühl und Aufrichtung im ganzen Körper und stellt den Kontakt zu deiner inneren Stärke her. Dehnungen lösen Spannungen im Körper auf. Eine gute Beweglichkeit lässt uns flexibel durchs Leben schreiten.

In diesem Kurs bauen wir Schritt für Schritt Rücken-Power auf und verbessern die Beweglichkeit des ganzen Körpers und speziell in den Hüftgelenken, Beinrück- und Innenseiten mit fließenden Yogaserien von Vorbeugen und vielen Hüftgelenks-öffnenden Asanas, sowie Faszientechniken.

Auf dieser ausbalancierten körperlichen Grundlage können wir auch mentale Ausgeglichenheit und Entspannung finden.

Zudem erkunden wir, welche funktionell-anatomischen Zusammenhänge es zwischen einem starken, belastbaren Rücken und flexiblen Beinen gibt und wie Du Dir das in der Yogapraxis und auch im Alltag zu Nutze machen kannst.

Dieser Yoga Grundlagen-Kurs ist gleichermaßen für Wieder & Neu-Einsteiger geeignet.

Element: Wasser

Fokus: Rücken-Power & Flexibilität  in Hüftgelenken & Becken

Intensität: leicht

Dies ist ein geschlossener Kurs, der von der Krankenkasse bezuschusst wird, wenn Du mindestens 80% des Kurses absolvierst.