Stressmanagement & Entspannungstraining

-Tagesworkshop-

In diesem Workshop lernst Du verschiedene Techniken zur Stressbewältigung kennen, wie z.B. Atemübungen, Meditation oder progressive Muskelent-spannung. 

Wir beschäftigen uns mit den physischen und psychischen Auswirkungen von Stress. Dies ist wichtig, um effektive Strategien zur Stressreduzierung entwickeln zu können.

Weitere Inhalte: 

• was ist Stress und wie entsteht Stress
• Stressoren
• Mentaltrainigtools
• Entspannungsübungen
• Achtsamkeit

u.v.m.

Dieser Tag wird eine Kombination aus Theorie und Praxis. Komm in bequemer Kleidung. 

Für Getränke und Snacks ist gesorgt.