Der Kurs richtet sich an "frische Mütter", die mit Hilfe von Yoga entspannen möchten und zugleich etwas für ihren Beckenboden und Rücken tun wollen.

Hatha Yoga nach der Geburt bietet in der besonderen Zeit nach der Geburt einen geschützten Rahmen mit Gleichgesinnten und einen Raum für Dich, in dem Du Dich wohlfühlen kannst.

Die Asanapraxis orientiert sich an den körperlichen und mentalen Bedürfnissen der jungen Mütter. Du lernst Deinen Körper bewusst wahrzunehmen, zu spüren und ihn zu wertschätzen. Die Körperübungen dienen zudem einem besseren Kennenlernen des veränderten Körpers.

Dies hilft die eigenen Grenzen früher wahrzunehmen und rechtzeitig im Alltag gegensteuern zu können, z. B. sich zwischendurch Pausen zu gönnen und auf Übungen aus dem Kurs zurückzugreifen.

Entspannungsübungen, Visualisierungen, Reflexionen und Mediationen sowie weitere Techniken helfen Dir darüberhinaus, Dich in Deinem "neuen" Alltag achtsamer wahrzunehmen und bewusster zu entspannen.

Der Besuch dieses Kurses wird erst nach einer abgeschlossenen Rückbildung empfohlen.

Dieser Kurs ist bewusst "ohne" Dein Baby konzipiert. In diesen 60 Minuten soll es ganz um DICH gehen, um Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele.