WAKE UP YOGA 

In dieser Stunde nehmen wir uns Zeit, um durch achtsame Bewegungen, Kräftigung, Dehnung, Atemtechniken und Meditation eine Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen. Der Fokus liegt darauf, die Trägheit der Nacht abzuschütteln sowie den Geist zu klären, um voller Energie und Klarheit in den Tag zu starten.

Deine Stunde für eine regulierende Morgenroutine 

Was dich erwartet 

• Wir beginnen jede Stunde mit einer kleinen Lymphmassage
• Wir machen "tapping", wir federn, hüpfen, schenken dem Körper pulsierende Bewegungen
• Atem- Meditation im Stehen
• Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung 
• Entspannung 
• Pranayama / Breathwork / Singen 
• Meditation 

Die Stunde kombiniert Techniken aus dem Hatha Yoga und Yin Yoga, dem Qi Gong, Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen des Raja Yoga, sowie Breathwork, und gibt darüber Impulse für deine Alltag.