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Als Ergänzung der „Nacken-Selbstmassage“ oder einfach als Einzelübung ist diese Schulter-Selbstmassage auch wieder eine sehr wohltuende Maßnahme gegen Schulter- und Nackenverspannungen. Du entscheidest, mit wieviel Druck du arbeitest. Je mehr Kraft du aufbringst, desto effektiver ist die Selbstmassage. Es darf ruhig richtig weh tun, aber natürlich nicht so, dass die Tränen laufen oder dir übel wird. Du wirst merken, dass es im Laufe der Zeit immer weniger schmerzhaft ist, da die Verspannungen weniger werden. Wir freuen uns über deinen Bericht…