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Inhalt

Der Fokus in diesen Rückwärtsbeugen liegt im oberen Rücken, Öffnung für die Schultern und spezielle die Brustmuskel.

Wir nutzen eine Rolle aus einer Decke oder einer zusätzlichen Yogamatte. Die Rolle sollte ungefähr so groß wie ein Block sein.

Außerdem brauchst du noch einen Block und einen Gurt. Das kann aber auch ein Bademantelgurt sein oder ein kleines Handtuch. Eine Schlaufe wie bei einem Yogagurt ist für diese Klasse nicht notwendig.

Über den Trainer/Lehrer

Nelli hat 2012 das Mahalaya Yoga Studio gegründet. Ihre erste große Yogaliebe war das Hot Yoga und so unterrichtet sie diese heiße Yogaform bereits seit 2008. Im Laufe der Jahre hat sie zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Ernährung, Yoga, Körper- und Heilarbeit absolviert. Besonders geprägt haben sie die Yin Yoga Ausbildung und die Arbeit mit Ana Forrest. Für Nelli ist Yoga weit mehr als nur eine Abfolge von Körperstellungen. Es ist eine ganzheitliche Praxis, die tiefgreifende Wirkungen auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene entfalten kann.