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🄾🄽🄻🄸🄽🄴 🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶 — 🄰🅄🅂🄿🅁🄾🄱🄸🄴🅁🄴🄽 

Training jeder Zeit, wann & wo du möchtest! Dieses Trainingsvideo enthält Übungen, für die Dehnung deiner Oberschenkelinnenseite und deiner Wirbelsäule, sowie Kräftigungsübungen für deine Rumpfmuskulatur. Hüftstabilisatoren. So erweiterst du Stückweise, deinen Bewegungsumfang in den Hüftgelenken.

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• Yogablöcke
• Weichen Untergrund

Für dieses Video benötigst du Yogablöcke und eine Matte. Wenn du keine Yogablöcke hast kannst du alternativ auch Kissen oder eine Blackroll nehmen oder andere Gegenstände aus deinem Haushalt. Die Übungen und Abläufe sind so gewählt, dass dir nach dem 1. mal schauen nicht gleich langweilig wird. Wiederholung macht den Meister, und so kannst du es in deine Alltagsroutine mit einbauen.

𝘝𝘪𝘦𝘭 𝘚𝘱𝘢ß 𝘣𝘦𝘪𝘮 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨

Über den Trainer/Lehrer

Nicole Jones ist ausgebildete Heilpraktikerin & Osteopathin (i.A.) dazu Inhaberin des Münchener Pole Studios HEALTH & SHAPE. Sie ist ein absolutes Fitness-Ass mit knapp 10 Jahren Berufserfahrung, unzählig vielen Ausbildungen im Fitness-Bereich und Unterrichtserfahrung in den Bereichen Pole, Functional & Athletic Training. Als Ausbildungsreferentin ist sie nicht nur für die Pole- & Tease-Konzepte von Nele Sehrt (POLEBATICS & BADGIRLZ) tätig – auch hat sie eigene Weiterbildungen auf den Markt gebracht (Pole Anatomie & Mobility Flow). Nicole liebt ihren Job als Trainerin & Referentin von ganzem Herzen und befindet sich gerade in ihrer Osteopathie-Ausbildung. Man lernt einfach nie aus, so freut sich jede Ausbildung und jeden Kurs aufs neue Ihre Teilnehmerinnen & Teilnehmer mit frischen Wissen & Infos zu versorgen! Mit ihrem Erfahrungsschatz und Fachwissen im Bereich Therapie und Training kann sie individuelle Korrekturen geben und das Bewegungsmuster eines jeden Teilnehmers maßgeblich und nachhaltig verbessern.