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Das Nervensystem - Selbstregulation als Schlüssel zum Loslassen

Die vierte Praxisstunde im Kurs „Die Kunst des Loslassens“

In dieser Einheit richten wir unseren Fokus auf unser Nervensystem und die zentrale Bedeutung der Selbstregulation. Der Vagusnerv, ein Schlüsselorgan des parasympathischen Nervensystems, spielt dabei eine wesentliche Rolle. Er unterstützt uns, Stress loszulassen, innere Ruhe zu finden und langfristig Regeneration und Wohlbefinden zu fördern.

Das Ziel dieser Stunde ist es, die Fähigkeit zur bewussten Selbstregulation zu stärken und ein tieferes Verständnis dafür zu entwickeln, wie wir durch gezielte Übungen einen Zustand der Balance und Entspannung erreichen können.

Schwerpunkte der Stunde

• Praktische Übungen, um das Nervensystem zu beruhigen und den Vagusnerv zu aktivieren.
• Achtsame Techniken, die Selbstregulation fördern und helfen, Stress nachhaltig loszulassen.

Zusätzlich kannst du die Inhalte der Stunde in der dazugehörigen Podcastfolge vertiefen:

👉 Podcastfolge #34: https://www.kerstinmattmueller.de/podcast-34-das-nervensystem/

Viel Freude mit dieser vierten Praxisstunde aus unserem achtwöchigen Kurs.

Über den Trainer/Lehrer

Yogalehrerin BDY/EYU Inhaberin Yoga im Hof Präventionskurse, Livekurse und Onlinekurse spirituelles Coaching und Mentoring intuitives Coaching mit Tarot