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In dieser Sequenz erwarten euch sanfte und einfache Übungen, welche euch helfen können wieder mehr in den Körper und Moment zu kommen, wenn das Nervensystem überlastet ist und in den Freeze-Zustand geht. Dies kann insbesondere der Fall sein, wenn z.B. Ängste oder Stress übergroß werden und unser System diese nicht mehr halten kann. Nicht ohne Grund gibt es Redewendungen wie z.B. "vor Angst gelähmt sein".

Mithilfe der fünf Sinne und sanften Bewegungen können wir das System in einem sicheren Rahmen wieder auftauen lernen.

Ihr könnt die Übungen im Sitzen und Liegen durchführen.

Viel Freude!