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🅾🅽🅻🅸🅽🅴 🆃🆁🅰🅸🅽🅸🅽🅶 

Die Übungen + Abläufe sind so gewählt, dass dir nach dem 1. mal schauen nicht gleich langweilig wird. Mit den Visuellen Skizzierungen, bekommst du noch mehr Anhaltspunkte, was du beim Training beachten solltest, welcher Muskelgerade Arbeitet und wo du die Übung spüren sollst.

𝘛𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨 𝘵𝘳𝘪𝘧𝘧𝘵 𝘛𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦, 𝘻𝘶𝘮 𝘮𝘪𝘵𝘯𝘦𝘩𝘮𝘦𝘯.

𝐅𝐎𝐊𝐔𝐒

• Stable Posture

• Schulter Kräftigung & Zentrierung

• Stretching Techniken für Brustmuskel (entgegen der Sitzhaltung)

• Alle Muskeln die im Büro "zu kurz" kommen!

𝐓𝐎𝐎𝐋𝐒

• Terraband

𝐕𝐎𝐑𝐑𝐀𝐔𝐒𝐒𝐄𝐓𝐙𝐔𝐍𝐆

• Keine! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Die Online Video sind für jeden geeignet, der nachhaltig an seiner Mobilität und Flexibilität arbeiten möchte, um sich auch im hohen Alter einschränkungsfrei bewegen zu können. Die Übungen sind in verschiedenen Stufen und Methoden eingeteilt damit jeder einen Zugang zum Bewegungsablauf bekommt.

𝐊𝐎𝐍𝐙𝐄𝐏𝐓 

„Physiotherapie zum mitnehmen - Training & Therapy mit einander Verbinden". Ziel: Systematische aktivierung & Mobilisation isolierter Muskelgruppen & integration verbundener Strukturen. Ein Ganzkörpertraining zur Verbesserung Deiner ursprünglichen Beweglichkeit in allen Richtungen und Körperebenen. Belebe Deinen Körper mit frischen Bewegungen, sowie fließenden Übergangen und gezieltem Arbeiten an verschiedenen Stellungen, eine elegante Kombination aus Entspannung und Anspannung. Mit dem Wissen aus 15 Jahre Training, Therapie Erfahrung.

𝘝𝘪𝘦𝘭 𝘚𝘱𝘢ß 𝘣𝘦𝘪𝘮 𝘛𝘳𝘢𝘪𝘯𝘪𝘯𝘨

Über den Trainer/Lehrer

Nicole Jones ist ausgebildete Heilpraktikerin & Osteopathin (i.A.) dazu Inhaberin des Münchener Pole Studios HEALTH & SHAPE. Sie ist ein absolutes Fitness-Ass mit knapp 10 Jahren Berufserfahrung, unzählig vielen Ausbildungen im Fitness-Bereich und Unterrichtserfahrung in den Bereichen Pole, Functional & Athletic Training. Als Ausbildungsreferentin ist sie nicht nur für die Pole- & Tease-Konzepte von Nele Sehrt (POLEBATICS & BADGIRLZ) tätig – auch hat sie eigene Weiterbildungen auf den Markt gebracht (Pole Anatomie & Mobility Flow). Nicole liebt ihren Job als Trainerin & Referentin von ganzem Herzen und befindet sich gerade in ihrer Osteopathie-Ausbildung. Man lernt einfach nie aus, so freut sich jede Ausbildung und jeden Kurs aufs neue Ihre Teilnehmerinnen & Teilnehmer mit frischen Wissen & Infos zu versorgen! Mit ihrem Erfahrungsschatz und Fachwissen im Bereich Therapie und Training kann sie individuelle Korrekturen geben und das Bewegungsmuster eines jeden Teilnehmers maßgeblich und nachhaltig verbessern.