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Grundlagenübungen für zum Thema Rumpf- und Rückenmuskulatur. Ideal, um nach einem langen Arbeitstag in sitzender Haltung den Körper wieder aufzulockern. Perfekt, um den Tag entspannt und gestärkt abzuschließen, deine Aufrechte Haltung zu verbessern, und deine Tiefenstabilisatoren zu kräftigen.

Bye Bye Rückenschmerzen

Für diesen Kurs könntest du mit einem Mini Ball (26cm Durchmesser) arbeiten. Die Übungen sind mit Mini Ball gezeigt, können aber auch ohne ausgeführt werden. Das Video ist extra so aufgebaut, dass dir nach dem 1. mal schauen nicht gleich langweilig. Wiederholung macht den Meister, und so kannst du es in deine Alltagsroutine mit einbauen.