Preis

Inhalt

Functional Training ist ein Ganzkörperworkout, bei dem mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beansprucht werden.

In der ersten Hälfte dieser Kursstunde stehen komplexe Bewegungsabläufe wie zum Beispiel Liegestützen, Planks und Ausfallschrittvariationen im Vordergrund. Das Training zielt darauf ab deine Kraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Ausdauer zu verbessern.

Das Workout stabilisiert deinen Körper, schult deine Körperwahrnehmung, verbessert deine Fitness und kann deine Leistung in bestimmten Sportarten steigern.

Gleichzeitig dient die Kursstunde in der zweiten Hälfte auch der Erhaltung des Bindegewebes, der Faszien. Diese sind für körperliche Fitness und Gesundheit genauso wichtig wie starke Muskeln. Durch das sogenannte Fascial Release (Eigenbehandlung mit dem Faszienball) und dem Fascial Stretch (Dehnen langer Muskelketten) ,halten wir das Faszien- und Muskelgewebe geschmeidig und gesund.

Was du für die Kurse vor Ort sowie online benötigst sowie allgemeine Tipps und Tricks: https://www.studio1-muenchen.de/news/tipps.html

Über den Trainer/Lehrer

Bereits mit 6 Jahren entdeckte Lara ihre Leidenschaft für Bewegung und Tanz. Mit 16 Jahren absolvierte sie dann die Trainerlizenz C Breitensport für Kinder und Jugendliche und beginnt in verschiedensten Einrichtungen ganz Münchens Tanzgruppen zu trainieren. - gleichzeitig nimmt sie an einigen Programmen und Workshops der Iwanson International School for Contemporary Dance teil. Zu ihren Tanzstilen gehören Hip Hop, Dancehall, Jazz, Modern, und vieles mehr. Nach dem Sport Additum entschied sie sich für eine breitgefächerte Ausbildung an der Kleinen Nestler Schule “The Sports, Gym & Dance Academy“ in München, zu der weitere Fortbildungen in Gymnastik, Fitness und Tanz (Kickbox Aerobic Instructor, Core-Training, Sling-Training, Indoor-Cycling, Aqua-Fitness, Ernährungstrainerin B-Lizenz) folgten. Lara tanzte schon in einigen Shows und Events (Deutsches Turnfest Olympiahalle / ISPO Sportmesse / B2Run / Streetlifefestival / Munich Mash Olympiapark).